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https://w.atwiki.jp/haeru_yo/pages/8.html
食事基本 朝、昼、夕、3食とる 高カロリー、高脂肪性食品の偏食しない 腹八分目で体の負担を減らす 糖・油・塩を意識する ミネラル・タンパク質・ビタミンA、B6、E 和食のさっぱり系（和食は塩分が多くなりがちなので注意） 洋食（肉系が多くなりがち）なので注意 中華（揚げ物・ラーメンは食わない） たくさんの種類の食べ物から、必要な栄養素をとるのが良い 健康・育毛ってのは手間がかかるんだ。行動を続ければ、やがてはそれが習慣となる 甘い物はニキビもできやすくなるし、髪に良い事ない 頭皮の活性化（血行促進につながる）のために、咀嚼（そしゃく）が大切。1回あたり30回かむ。 30種類の食品からバランス良く栄養を摂取するのがベストとされている 抗酸化物質を摂取 抗酸化物質 http //hobab.fc2web.com/sub2-kousannkabutsusitsu.htm http //care-ac.com/kousanka.htm タンパク質 タンパク質は体内で合成されないため、能動的に取る必要がある 植物系、魚系中心のタンパク質が良い。動物系のタンパク質は血行を悪くする。 大豆製品がいいからって、それだけとってるのはダメ 肉（鶏肉）、魚、卵、豆腐 ミネラル・亜鉛(推奨量9mg)(上限30mg) 牡蠣（カキ） レバー うなぎ のり ごま ナッツ（ピーナッツ・アーモンド） ビタミンA 緑黄色野菜（ニンジン、カボチャ、ホウレンソウなど） ウナギ ビタミンB2 脱脂粉乳 レバー チーズ ほうれん草 納豆、 のり ビタミンB6(推奨量1.4mg)(上限60mg) 青魚 イワシ マグロ サバ ビタミンE(推奨量6mg)(上限800mg) http //takeda-kenko.jp/vitamin/encyclo/e.html http //ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%93%E3%82%BF%E3%83%9F%E3%83%B3E オリーブオイル コーン油 マーガリンなどの植物油 ナッツ類(アーモンド31mg/100g・ピーナッツ10.9mg/100g) ゴマ（1.3mg/100g） 玄米 ヨウ素 コンブ レトルト・インスタント食品、エンプティーフード系 カップ麺とかヤバイ気がする・・味はいいんだけどねぇ 栄養ないし・・腹を満たすためだけなら手軽なんだけどねぇ 甘いもの 甘いもの（ジュース・あらゆる菓子類）は食べない。 ジュースや缶コーヒー、スナック菓子等は糖分が多い 塩分に注意 塩分取りすぎはよくない 1日10ｇが塩分摂取量 高血圧 胃がん 加工食品にも塩分が多く含まれている お酢 お酢は一般的に、毎日おちょこ一杯(8ml)飲むと良い 「トウガラシ＋豆腐で育毛効果」は本当か？ トウガラシ＋豆腐で育毛効果！ http //www.yukan-fuji.com/archives/2006/12/post_7832.html トウガラシの辛み成分カプサイシン、 そして大豆に含まれる成分イソフラボン。 ２つを同時に摂取することで毛髪の成長が促進されると、 名古屋市立大・岡嶋研二教授、原田直明助手らの研究から判明 なお、試験ではサプリメントが用いられたが、 一日に一味トウガラシを茶さじ２杯、 豆腐を半丁ほど食べれば、 同程度のカプサイシンとイソフラボンが摂取できる。 刺激の強い香辛料はNG(〆のラーメンで髪の毛が抜ける？) http //allabout.co.jp/mensstyle/menshair/closeup/CU20040511B/ 塩辛い物：高血圧・動脈硬化を引き起こし、老化を早めて脱毛を促進する可能性がある。 刺激の強い香辛料：皮脂腺を活発にし頭皮を脂っぽくすることで、抜け毛を促進する。 適度な辛味は体内の血管が拡張し、血液の循環が良くなる作用 茶さじ 茶さじとは2.5mlの計量スプーンのこと 大さじ - 15ml 小さじ - 5ml 茶さじ - 2.5ml リンク 体の中からツヤ髪を育てる、美味しい食生活 http //allabout.co.jp/fashion/haircare/closeup/CU20060704A/ タケダ http //takeda-kenko.jp/vitamin/encyclo/index.html トウガラシ http //ja.wikipedia.org/wiki/%E5%94%90%E8%BE%9B%E5%AD%90
https://w.atwiki.jp/mhp2/pages/689.html
剣士胴部位 腕部位 腰部位 脚部位 ガンナー胴部位 腕部位 腰部位 脚部位 共通頭部位 胴部位 腕部位 腰部位 脚部位 装飾品 剣士 胴部位 防御 名称 食事 ＋スキル －スキル ｽﾛｯﾄ 性別 64 レックスSメイル +2 聴覚保護+2 千里眼+1 加護-2 O-- 44 ボーンSメイル +2 盗み無効+2 笛+1 地図-2 O-- 40 レックスメイル +2 聴覚保護+1 千里眼+3 加護-1 O-- 腕部位 防御 名称 食事 ＋スキル －スキル ｽﾛｯﾄ 性別 64 レックスSアーム +2 聴覚保護+2 千里眼+2 加護-1 OO- 44 ボーンSアーム +2 盗み無効+2 笛+3 地図-2 O-- 40 レックスアーム +2 聴覚保護+1 千里眼+3 加護-1 OO- 腰部位 防御 名称 食事 ＋スキル －スキル ｽﾛｯﾄ 性別 64 レックスSフォールド +2 聴覚保護+2 千里眼+3 加護-2 O-- 44 ボーンSフォールド +2 盗み無効+2 笛+3 地図-2 O-- 40 レックスフォールド +2 聴覚保護+2 千里眼+3 加護-2 O-- 脚部位 防御 名称 食事 ＋スキル －スキル ｽﾛｯﾄ 性別 64 レックスSグリーヴ +2 聴覚保護+2 千里眼+2 加護-1 OO- 44 ボーンSグリーヴ +2 盗み無効+2 笛+3 地図-2 O-- 40 レックスグリーヴ +2 聴覚保護+2 千里眼+3 加護-2 O-- ガンナー 胴部位 防御 名称 食事 ＋スキル －スキル ｽﾛｯﾄ 性別 30 レックスSレジスト +2 聴覚保護+2 千里眼+1 加護-2 O-- 26 ボーンSレジスト +2 盗み無効+2 釣り+1 地図-2 O-- 20 レックスレジスト +2 聴覚保護+1 千里眼+3 加護-1 O-- 腕部位 防御 名称 食事 ＋スキル －スキル ｽﾛｯﾄ 性別 30 レックスSガード +2 聴覚保護+2 千里眼+2 加護-1 OO- 26 ボーンSガード +2 盗み無効+2 釣り+3 地図-2 O-- 20 レックスガード +2 聴覚保護+2 千里眼+3 加護-2 O-- 腰部位 防御 名称 食事 ＋スキル －スキル ｽﾛｯﾄ 性別 30 レックスSコート +2 聴覚保護+2 千里眼+3 加護-2 O-- 26 ボーンSコート +2 盗み無効+2 釣り+3 地図-2 O-- 20 レックスコート +2 聴覚保護+2 千里眼+3 加護-2 O-- 脚部位 防御 名称 食事 ＋スキル －スキル ｽﾛｯﾄ 性別 30 レックスSレギンス +2 聴覚保護+2 千里眼+1 加護-2 OO- 26 ボーンSレギンス +2 盗み無効+2 釣り+3 地図-2 O-- 20 レックスレギンス +2 聴覚保護+2 千里眼+3 加護-2 O-- 共通 頭部位 防御 名称 食事 ＋スキル －スキル ｽﾛｯﾄ 性別 28 ビストロUキャップ +5 肉焼き+2 OO- 20 ビストロキャップ +5 食いしん坊+4 肉焼き+2 --- 64 レックスSヘルム +2 聴覚保護+2 千里眼+1 加護-2 OO- 44 ボーンSヘルム +2 盗み無効+2 笛+1 地図-2 OO- 40 レックスヘルム +2 聴覚保護+2 千里眼+3 加護-2 O-- 30 レックスSキャップ +2 聴覚保護+2 千里眼+2 加護-1 OO- 26 ボーンSキャップ +2 盗み無効+2 釣り+1 地図-2 OO- 20 レックスキャップ +2 聴覚保護+1 千里眼+3 加護-1 OO- 3 モスフェイク +2 体力+2 食いしん坊+2 はらへり-3 O-- 胴部位 防御 名称 食事 ＋スキル －スキル ｽﾛｯﾄ 性別 28 ビストロUベスト +3 食いしん坊+1 肉焼き+3 O-- 20 ビストロベスト +3 食いしん坊+3 肉焼き+3 --- 3 モスブレスト +2 体力+2 食いしん坊+2 はらへり-3 --- 30 クロオビSメイル +1 匠+2 装填数+2 地図-2 O-- 腕部位 防御 名称 食事 ＋スキル －スキル ｽﾛｯﾄ 性別 3 モスパンチ +2 体力+2 食いしん坊+2 はらへり-3 O-- 腰部位 防御 名称 食事 ＋スキル －スキル ｽﾛｯﾄ 性別 28 ビストロUエプロン +2 肉焼き+5 OO- 20 ビストロエプロン +2 食いしん坊+4 肉焼き+5 --- 3 モスヒップ +2 体力+2 食いしん坊+2 はらへり-3 O-- 30 クロオビSフォールド +1 匠+2 装填数+2 地図-2 OO- 脚部位 防御 名称 食事 ＋スキル －スキル ｽﾛｯﾄ 性別 3 モスフット +2 体力+2 食いしん坊+2 はらへり-3 O-- 30 クロオビSグリーヴ +1 匠+2 装填数+2 地図-2 OO- 装飾品 名称 食事 －スキル ｽﾛｯﾄ 速食珠 +2 回復-1 OO- 早食珠 +1 回復-1 O--
https://w.atwiki.jp/wakures/pages/508.html
食事 食事料理注文 抽選 ポイント ？の玉 キャットフード 食事アイテム 各ビジネス区のレストランやユーザーレストランで、食事ミニゲームが出来ます。 一人でもPTでも楽しめます。 椅子をクリックし、料理をオーダーしたらゲーム開始。 沢山料理を食べる(フォークでさす)と、報酬Lvが上がります。 テーブル全てを片付けると再びテーブルいっぱいに料理が並ぶ。 食事をすると、体力、経験値、報酬箱、オーダーした料理の熟練度が得られます。 体力と経験値は空腹時のみで、満腹になると貰えません。 熟練度は自分が習得している料理が☆4以下の場合で、どのくらい貰えるかは要検証(例：中級☆4四元豚の生姜焼きで140熟練度)。 料理注文 ビジネス区レストランでは、習得可能料理がオーダーできる ユーザーレストランでは、ユーザーが登録したメニューをオーダー 価格は☆1価格 オーダー数は、1～人数分 消費食欲は頼んだ料理の平均値が消費される 食欲不足でも食事は出来るが経験値が貰えない 料理選択後満腹の場合、「消費食欲」に食欲不足と出る オーダーできるのはPTリーダーのみ PTリーダーは食事代を奢ることがでる オーダー画面にはPT情報(手持ち資金)が表示される オーダーする料理ランクによってゲームの制限時間が変わる 時間制限や消費体力の詳細は「食事の時間と体力」をご覧ください。 抽選 食事ゲームが終わって報酬箱を受け取ると、極稀に抽選が行われる コイン3つの場合とコイン2つダイヤ1つの場合がある コインの場合は食事アイテム、一押し食材、キャンディなど ダイヤを当てるとインテリアなどレアアイテムが当たる PT全員に起こるのではなく、個人に発生 PTの場合、抽選中に次のゲームを始めると抽選している人はPTから外れてしまいます。次のゲームを始める時は抽選の有無確認あるいは抽選が終わるくらいの時間の猶予が必要 ダイヤ抽選は、一人飯で1～3時間程粘る必要がある(運だけど・・・) ポイント PTが食べたポイントにより、貰える報酬箱のランクが変わります。 更に個人のポイントで1位箱、2位箱と変わり、経験値も変わります。 ランク 食べた数 報酬 ランク1 20P 食事報酬Lv1、食事参加報酬Lv1 ランク2 80P 食事報酬Lv2、食事参加報酬Lv2 ランク3 取得ポイント 画像 内容 ポイント 備考 小皿、ドリンク等 1P 中皿、なべ等 2P 速度ちょい遅 灰皿、マッチ、ティッシュ爪楊枝、ペットボトル 0P 大皿のふた 4P 速度ちょい遅 大皿 10P ふたを取ると出る速度激遅 赤ダイヤ 10P ？の玉 0P 何かが起こる キャットフード 0P 猫が暴れる周りの皿が消滅 ベル 0P 即次のステージへ ？の玉 ？の玉を食事中にとると、何かが起こります。各食事アイテムの効果が現れるプラス効果 蜘蛛の巣、雲の大群が現れるマイナス効果 取らないと次のステージに進めない為、取るタイミングはPTで話し合おう！ 蜘蛛の巣 速度が遅くなる気がする程度。 クリーナー使用で解消します。 雲の大群 テーブルの上が見えなくなります。 キャットフード キャットフードをとると、猫がテーブルの上で暴れます 周りにある小皿は破壊され吹っ飛びます 大皿は壊れない？(近いと大皿も吹っ飛びました) 掴んだ直後なら爆弾で回避 周りに皿がない場合、猫は出てこない 食事アイテム 食事ゲーム中使用することでプラスの効果が得られる アイテム 効果 備考 缶詰ホウレン草 フォークの引き寄せるスピードが速くなる 大皿を取る前などに有効 望遠鏡 フォークの移動先が表示される 慣れないと難しい。人によりマイナス効果？ 食前酒 料理の獲得点数が増加する 大皿を取る前がお得 爆弾 使用時フォークの先についている物をなくす。 刺さってる状態で使用。刺す前に使用するとテーブル外で爆発 クリーナー 掛かっているマイナス効果を消す事ができる 蜘蛛の巣が掛かった時などに有効 望遠鏡使用図 体感速度が速く感じる気がする 慣れれば赤ダイヤなど失敗せず取れるようになるかも
https://w.atwiki.jp/giurasu/pages/224.html
モンスターハンターではお馴染みの、 食事によってクエスト出発時の体力、スタミナ、攻撃力、防御力を増減させるシステム。 食材と効果 食事の種類狩人弁当 マイハウスや猟団部屋での食事 食材と効果 主に使用されるものは以下のページで紹介されている。 体力スタミナ飯基本的にはこれを使用する。 火事場飯火事場をする際に使用する。 餓狼飯餓狼をする際に使用する。 火事場餓狼飯火事場と餓狼を併用する際に使用する。 SR飯より高い効果や目的に合った効果を得ることができるので食材が確保できるようになったらこちらが主になる（特に火事場飯）。 食事の種類 狩人弁当 クエストに弁当を付けることで食事効果をPTメンバー全員に付与できるシステム。 ラインナップは普通の食事と同様。 元々は食材屋で食材の組み合わせを選んで弁当を設定→クエスト受注というのを毎回行う必要があったが、 G8で予め設定しておいた食材の組み合わせから選べる「マイ弁当」が実装され、 更にG10でクエスト受注画面でマイ弁当から弁当を設定できるようになり利便性が大きく向上した。 直前のクエストで使用した弁当がデフォになるので連戦時は2戦目以降いちいち弁当を選ぶ必要もない。 マイハウスや猟団部屋での食事 大人数で食事することもできるが弁当があるので空気。 ちなみに、弁当よりこちらのほうが優先される。
https://w.atwiki.jp/ocr_unofficialguide/pages/36.html
食事 地上の左右にある小さいエンドクリスタルや、行商人で取ることができる。 ミストを払うことで5分間食べた食事によってステータスの補強がされる他、デスペナルティの上書きもできる。 購入した瞬間から効果は発動する。（アイテム等を買うわけではない。） また、食事の効果時間に別の食事を食べても、最後の効果しか発揮されないので注意。 ちなみに食料ゲージは回復しない。（食事とは一体...?） 食事を食べてから力尽きると、効果時間が残っていても効果は切れてしまうので注意したい メニュー（各地共通） メニュー 値段 効果 クロワッサン 100M 体力+50 アップルパイ 200M 体力+50 移動速度上昇II サーロインステーキ 350M 攻撃+25 会心+10 キノコグラタン 350M 体力+25 防御+30 ガード+5
https://w.atwiki.jp/katatte/pages/260.html
食事 スキル名 スキル系統 必要値 スキル効果 早食い+2 食事 +15 こんがり肉などを使用した時の食事モーションと飲食系アイテム使用時の硬直が短くなる。 早食い+1 +10 こんがり肉などを使用した時の食事モーションが短くなる。 スローライフ -10 こんがり肉などを使用した時の食事モーションが長くなる 。 解説 戦闘中にも回復薬などのアイテムが使いやすくなるのは利点だが、それには+2まで高めなければならない。 討伐時間短縮が目的なら火力UP系のスキルを優先すべきだろう。 はっきり言って普通に付けているだけだと高確率で地雷扱いされてしまうスキル。 だがご存知の通り片手剣は抜刀状態でもアイテム使用できるというメリットがある。 広域のスキルを有効活用したり、生命の粉塵によるサポートに機動力を加えたり… 地雷扱いされるか勇者扱いされるかは貴方の腕次第である。 ついているスキル防具 ハプルS フロギィS バンギス(イビルジョー） ペッコU 装飾品 名称 食事 -スキル ｽﾛｯﾄ 早食珠【1】 +1 回復量-1 O-- 早食珠【3】 +4 回復量-2 OOO 戻る 名前 コメント すべてのコメントを見る
https://w.atwiki.jp/mhp3/pages/565.html
スキル詳細早食い+2 早食い+1 スローライフ 剣士胴部位 腕部位 腰部位 脚部位 ガンナー胴部位 腕部位 腰部位 脚部位 共通頭部位 胴部位 腕部位 腰部位 脚部位 装飾品 スキル詳細 早食い+2 こんがり肉などを使用した時の食事モーションと飲食系アイテム使用時の硬直が短くなる 早食い+1 こんがり肉などを使用した時の食事モーションが短くなる スローライフ こんがり肉などを使用した時の食事モーションと飲食系アイテム使用時の硬直が長くなる 剣士 胴部位 防御 名称 食事 +スキル -スキル ｽﾛｯﾄ 性別 44 ハプルSメイル +5 納刀+1 水属性攻撃+3 雷属性攻撃-2 --- 38 フロギィSメイル +4 体術+4 毒+1 防御-2 --- 59 バンギスメイル +3 匠+3 氷耐性+3 斬れ味-2 --- 38 ペッコUメイル +3 広域+5 雷属性攻撃+1 氷属性攻撃-2 --- 18 ハプルメイル +3 水属性攻撃+1 食いしん坊+1 腹減り-2 O-- 腕部位 防御 名称 食事 +スキル -スキル ｽﾛｯﾄ 性別 59 バンギスアーム +5 匠+2 氷耐性+1 斬れ味-1 OO- 44 ハプルSアーム +4 納刀+3 水属性攻撃+1 雷属性攻撃-1 OO- 38 フロギィSアーム +4 体術+2 特殊攻撃+4 防御-1 O-- 18 ハプルアーム +4 水属性攻撃+1 食いしん坊+3 腹減り-1 O-- 38 ペッコUアーム +1 広域+4 雷属性攻撃+1 氷属性攻撃-1 OOO 腰部位 防御 名称 食事 +スキル -スキル ｽﾛｯﾄ 性別 38 ペッコUコイル +3 広域+1 雷属性攻撃+5 氷属性攻撃-2 O-- 44 ハプルSフォールド +2 納刀+1 食いしん坊+3 雷属性攻撃-3 OO- 38 フロギィSフォールド +2 体術+2 特殊攻撃+3 防御-2 OO- 18 ハプルフォールド +2 水属性攻撃+1 食いしん坊+3 腹減り-1 OO- 脚部位 防御 名称 食事 +スキル -スキル ｽﾛｯﾄ 性別 18 ハプルグリーヴ +4 水属性攻撃+2 食いしん坊+2 腹減り-3 --- 44 ハプルSグリーヴ +3 納刀+4 水属性攻撃+5 雷属性攻撃-1 --- 59 バンギスグリーヴ +2 匠+2 氷耐性+1 斬れ味-2 OOO 38 フロギィSグリーヴ +2 体術+2 毒+5 防御-2 O-- 38 ペッコUグリーヴ +1 広域+5 雷属性攻撃+1 氷属性攻撃-2 OO- ガンナー 胴部位 防御 名称 食事 +スキル -スキル ｽﾛｯﾄ 性別 24 ハプルSレジスト +5 納刀+1 水属性攻撃+3 雷属性攻撃-2 --- 34 バンギスレジスト +3 装填数+3 氷耐性+3 反動-2 --- 20 フロギィSレジスト +3 体術+4 毒+2 防御-2 --- 20 ペッコUレジスト +3 広域+5 雷属性攻撃+1 氷属性攻撃-2 --- 9 ハプルレジスト +3 水属性攻撃+1 食いしん坊+1 腹減り-2 O-- 腕部位 防御 名称 食事 +スキル -スキル ｽﾛｯﾄ 性別 24 ハプルSガード +5 納刀+1 水属性攻撃+1 雷属性攻撃-2 OO- 34 バンギスガード +4 装填数+3 氷耐性+1 反動-1 OO- 9 ハプルガード +4 水属性攻撃+1 食いしん坊+3 腹減り-1 O-- 20 フロギィSガード +2 体術+2 特殊攻撃+4 防御-3 O-- 20 ペッコUガード +1 広域+4 雷属性攻撃+1 氷属性攻撃-1 OOO 腰部位 防御 名称 食事 +スキル -スキル ｽﾛｯﾄ 性別 9 ハプルコート +3 水属性攻撃+1 食いしん坊+1 腹減り-2 OO- 20 フロギィSコート +2 体術+2 特殊攻撃+3 防御-2 OO- 20 ペッコUコート +2 広域+1 雷属性攻撃+5 氷属性攻撃-3 O-- 24 ハプルSコート +1 納刀+2 食いしん坊+3 雷属性攻撃-3 OO- 脚部位 防御 名称 食事 +スキル -スキル ｽﾛｯﾄ 性別 24 ハプルSレギンス +3 納刀+4 水属性攻撃+5 雷属性攻撃-1 --- 20 フロギィSレギンス +3 体術+1 毒+5 防御-2 O-- 34 バンギスレギンス +2 装填数+2 氷耐性+1 反動-2 OOO 9 ハプルレギンス +2 水属性攻撃+3 食いしん坊+3 腹減り-3 --- 20 ペッコUレギンス +1 広域+4 雷属性攻撃+1 氷属性攻撃-3 OO- 共通 頭部位 防御 名称 食事 +スキル -スキル ｽﾛｯﾄ 性別 20 ペッコUキャップ +5 広域+4 雷属性攻撃+1 氷属性攻撃-1 OO- 34 バンギスキャップ +4 装填数+5 氷耐性+1 反動-3 O-- 20 フロギィSキャップ +4 体術+4 毒+2 防御-1 OO- 9 ハプルキャップ +4 水属性攻撃+3 食いしん坊+4 腹減り-2 --- 38 ペッコUヘルム +3 広域+2 雷属性攻撃+1 氷属性攻撃-3 OO- 59 バンギスヘルム +2 匠+5 氷耐性+1 斬れ味-3 O-- 38 フロギィSヘルム +2 体術+2 毒+2 防御-3 OO- 24 ハプルSキャップ +2 納刀+3 食いしん坊+2 雷属性攻撃-2 OOO 18 ハプルヘルム +2 水属性攻撃+4 食いしん坊+2 腹減り-3 --- 44 ハプルSヘルム +1 納刀+1 食いしん坊+2 雷属性攻撃-3 OOO 胴部位 なし 腕部位 なし 腰部位 なし 脚部位 なし 装飾品 名称 食事 -スキル ｽﾛｯﾄ 早食珠【1】 +1 回復量-1 O-- 早食珠【3】 +4 回復量-2 OOO
https://w.atwiki.jp/shinan_mh/pages/37.html
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食 事 食欲の仕組み 食欲をコントロールしているのは、間脳の視床下部にある摂食中枢と満腹中枢です。摂食中枢が刺激されると食欲がわき、満腹中枢が刺激されると満腹感を感じます。こうした調節を行うときに重要な働きをしているのが、血中グルコース濃度(血糖値)です。 食事をして食物が消化・吸収されると、血糖値が上昇して満腹中枢のスイッチが入ります。一方、活動によってエネルギーが消費されると、血糖値が低下し、体に蓄えていた脂肪が遊離脂肪酸に分解され、エネルギー産生されます。遊離脂肪酸が血液中に増加することで、摂食中枢のスイッチが入ります。 唾液 唾液腺（耳下腺・顎下腺・舌下線）約１.0～1.5Ｌ/日分泌される 自律神経に支配されている・・・副交感神経（唾液を分泌）・交感神経（唾液を抑制） 食物が口に入って舌や口腔粘膜に触れると、その刺激が唾液分泌中枢に伝わります。これによって唾液分泌反射がおこり、唾液腺の分泌が促されます。 酸っぱい食べ物を見たり、おいしい匂いを感じた時に出てくる唾液は、大脳皮質に残っている記憶が引き起こす条件反射です。大脳からの刺激が脳幹の唾液中枢を刺激し、唾液が分泌されます。 嚥下運動 嚥下した時に、自然と下の先端が口蓋（上顎）に押し付けられるようになり、軟口蓋が咽頭の後壁にぴったりと接触し、鼻腔へ流れ込むのを防止する。 気道に入らず食道に流れ込む仕組みは、喉頭に喉頭蓋という蓋が付いていて、嚥下の際に瞬時にこの蓋がしっかりと閉じ、水を一滴もこぼさない密閉容器のふたの役割を行うことで、食道流れ込むことができます。誤嚥では、神経の伝達がうまくいかないため、この運動が瞬時に行われず、蓋が閉まる前に、さらさらした液体は気道内に入ってしまい、誤嚥する危険性がある。 ＜嚥下運動のメカニズム＞ 嚥下運動は生理学的に次の３相を果を経て行われる。 第１相(口腔から咽頭まで) 随意運動 主として下の運動によって食塊や液体を咽頭腔へ送り込む時期で、随意運動による。これらの運動は、三叉神経、顔面神経および福神経の作用による。 第２相（咽頭から食道口）まで）反射的な福随意運動 食物が咽頭に触れると、咽頭粘膜、咽頭後壁に分布する上喉頭神経、舌咽神経を刺激し、この求心性刺激が延髄の嚥下中枢に達して、食塊を咽頭より食道に送る。まず、軟口蓋が咽頭後壁に押し付けられて鼻腔と咽頭が遮断され、同時に舌根が挙上し、喉頭蓋が気管入口部をふさぐ、このため食物が鼻腔、気管内に入ることなく、容易に食道口に入る。 第３相（食道口から噴門まで）随意運動 食道に達した食塊は、食道の随意運動と重力の作用によって噴門に送られる。これは迷走神経によって支配される不随意運動である。 ＜食道に異物が詰まる＞ 食道は咽頭から胃の噴門までの筒状気管 約25ｃｍ 嚥下時には3ｃｍ広がる 飲み込んだ食塊が食道に引っかかったり詰まったりするのは、食道入口部、気管分岐部、横隔膜貫通部に生理的な狭窄があるため。ほかの部分よりも食物との摩擦刺激を受けやすく、食道がんになりやすい。 胃 成人では1,200～1,600ｍＬの容量が入る。からの時は50ｍＬ程度。 胃の蠕動運動は迷走神経により促進、交感神経により抑制。 胃液は約1,500ｍＬ/日分泌される 胃では水とアルコールが吸収されるが、機械的、化学的吸収 食事の全面介助 ＜食事介助の意義＞ 人間にとって食べることは、単に栄養を補給するということだけではない。おいしく食べることができたという満足感は生きる喜びにもつながるものである。制約の多い入院生活の中で、食事に楽しみを見いだしている人は多い。 自力で食事をとれない患者さんに、必要量を安全に、かつ、おいしく楽しく食べられるように援助することの意義は大きい。 ＜食事介助の目的＞ 食べたい物を食べたい時に食べたいだけ食べることは、誰もが持っている食への欲求である。しかし、入院中の患者さん、中でもベッド上で食事することを余儀なくされた患者さんにとって、この欲求を満たすことは難しい。これらの患者さんが、安全に、おいしく食べることができるような食事介助技術をする。 ①必要な栄養を安全に摂取する。 ②楽しみや生きがいを作り出す。ひいては、闘病意欲を高める。 ＜１．室内環境の整備・＞ 室内換気を行い不快な臭気を除去し、室内の環境を整える。オーバーテーブルの上にある不必要なものをかたずける。排泄は食事の30分前に済ませておく。 ＜２．必要物品の準備＞ 必要物品をオーバーテーブルの上に揃える。 必要物品：おしぼり、箸、スプーン、湯のみ、エプロン（タオル）、ちり紙、吸い飲み、ガーグルベース、 ＜３．姿勢を整える＞ 患者さんの位置を看護者が座る側に少し寄せておく。患者さんの状態に応じて姿勢を整える。 起きられる患者さんは起座位をとる。膝を少し曲げ、腹筋を緩める。 自力で安定した座位がとれない患者さんは安楽枕をしようする。ギャッチベッドを利用する代わりに、膝の下に子枕等を当ててもよい。麻痺のある患者さんの場合は、患側に安楽枕を当てる。 ギャッジベッドを使用しても起座位をとることが不可能な患者さんは、できる範囲でジャッジアップし、ファーラー位にする。 悪い例：起座位顎が上がらないように注意。 ＜４．患者さんの準備＞ エプロンをつける。タオルで代用する場合、片側の肩にタオルを掛け、患者さんの全面で折り返して、もう一方の肩にかける。 患者さんの手をふく 咳嗽をして、乾燥や汚れを取り除く。義歯を外している場合は装着する。 ＜５．食事介助＞ 患者さんに見える位置に食事を置く。 看護者は患者さんと目線が同じ高さになるよう、椅子に座り、看護者が右利きの場合は患者さんの右 側にして、麻痺がある場合は健側に座る。 お茶や汁物から食べ始める。 1回に口に入れる量は少なめにし、食物は舌の上に乗せる。食事のペースは患者さんに合わせ、せかしてはいけない。 患者さんが飲み込んだことを確認したら、次に何を食べたいかを確認して、ご飯→汁物→副菜→ご飯というように、種類を変えながら食事を進める。 箸やスプーンは、患者さんが口を閉じてから引き抜く 食事の最後にお茶や汁物を勧めると、食事が口の中に残りにくい。必要であれば、このときに服薬する。 ＜６．食事後の介助＞ 口腔内の食物残渣の有無を確認し、口腔周囲、および口腔内の清潔を図る。 食後に喘鳴の出現や増強、痰が多くなるといった変化がないか確認する。このような変化が認められるときには、誤嚥の恐れがあるので、報告する。 栄養状態のアセスメント項目 計測名計測式評価 ブローカの桂変法（ｋｇ）(kg)＝(身長cm－100)×0.9 標準体重（ｋｇ）(kg)＝[身長ｍ]²×22 ＢＭＩ＝体重kg／[身長ｍ]²やせ気味：18.5未満 正常範囲：18.5～25未満 肥満１度：25以上30未満 肥満2度：30以上35未満 肥満3度：35以上40未満 肥満4度：40以上 肥満度（％）(%)＝[体重kg－標準体重]／標準体重×100やせすぎ：-20％以下 やせ気味：-20％～-10％ 正常体重：-10～+10％ やや肥満：+10～+20％ 肥満：+20％以上 体脂肪率体位脂肪計付きの体重計を用いて、微弱な電流を流してその電気抵抗で体脂肪量を測定正常値：男15～18％ 女20～25％ 肥満：男25%以上 女30％以上 皮下脂肪圧（TSF）上腕三頭筋部（肩峰と肘頭を結ぶ上腕後方の中点）の皮下脂肪圧をカリパス（皮下脂肪計）で計測標準値：成人男性8.3ｍｍ 成人女性15.3ｍｍ 上腕周囲長（AC）TSFと同じ位置の上腕周囲の長さを巻尺で計測標準値：成人男性27.4ｃｍ 成人女性25.8ｃｍ 検査の種類項目正常値異常の主な原因 血液検査赤血球(RBC)376～500×10⁴/μL高値：脱水 低値：貧血・出血 ヘモグロビン(Hb)11.3～15.0g/dl ヘマトクリット(Ht)33.4～44.0％ 白血球(WBC)3.5~9.0×10³/μL高値：出血・炎症 血沈(BSR/ESR)1時間値：男性1~7mm 女性3~11mm亢進：組織破壊、炎症、貧血など 生化学検査総蛋白(TP)6.4~8.2g/dl低値：蛋白の供給障害 アルブミン(ALB)3.9~5.1g/dl低値：栄養不足・下痢・出血など ｃ反応性蛋白(CRP)0.2mg/dl未満高値：炎症、組織崩壊 電解質検査ナトリウム(NA)135～147ｍEq/L低値：下痢、嘔吐などによる喪失 クロール(CL)98～108ｍE/qL カリウム(K)3.3～4.8ｍEq/L 糞便検査便潜血陰性陽性：消化管からの出血 ＜胸焼けがおこるメカニズム＞ 胸やけは、飲食後に感じる胸骨下部の灼熱感や痛みのことです。胃の内容物が食道に逆流し、胃酸によって食道の粘膜が炎症を起こすことによって生じます。 正常な状態では、食道から胃に食塊が入ると、食花冠ホルモンのガスとリンが分泌され、噴門を閉じて逆流を防ぐ仕組みになっています。その後、食塊が十二指腸に達すると、セクレチンによって噴門が開かれます。しかし、過食や脂肪の多い食事摂取によって胃での消化・分解に手間どると、胃の中で食塊の渋滞が起こります。 このようなときに食塊の一部が十二指腸に入ると、前途のように噴門が開き、胃酸などが逆流して「胸やけ」が生じます。胸やけは、噴門の筋力低下によっても起こります。高齢者の胸やけの原因の多くは、筋力低下によるものです。噴門が開いたときに胃内の空気が逆流したものが「ゲップ」です。 ＜嘔吐が起こるメカニズム＞ 嘔吐は、乗り物酔いやめまいなどによっても起こります。様々な感覚刺激が延髄にある嘔吐の反射中枢に伝わると、迷走神経や大内臓神経（自律神経）、脊髄神経（横隔膜と腹壁の筋）に刺激が伝達され、嘔吐反射が起こります。交感神経を興奮させ、顔面蒼白、霊感、唾液分泌の亢進、脈拍・呼吸の増加をもたらし、不快感を増強させる。さらに嘔吐によって胃液を大量に喪失すると、脱水と電解質バランスのくずれが生じるなどの危険性がある。 嘔吐反射が伝わり、実際に嘔吐運動が起こるメカニズムは次の通りです。 ①胃の幽門が閉鎖され、噴門に向けての逆蠕動が起きます。（大内臓神経） ②深く息を吸い込んだ後、噴門が弛緩して声門が閉鎖されます。（迷走神経） ③幽門部がねじれ、横隔膜や腹壁筋が収縮して腹圧が上がると、胃の内容物が押し上げられます。（脊髄神経） ④咽頭や喉頭蓋が閉鎖され、食道が弛緩して内容物が逆噴射されます。（迷走神経）
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食事 ソウルゲイナーでは飲食物のアイテムを消費することで、永久的に自身のステータスにボーナス値を加えることが出来ます。 ただし、ボーナス値は合計で１００まで。 食事を行うと、摂取した飲食物に対応したステータスのボーナスメーターが増加し、そのメーターが振り切った時点で、その値が＋１される。 ボーナスメーターを下げる効果のある飲食物もありますが、一度上げてしまったボーナス値は下がることが無いので、メーターの増減を上手く利用して理想のステータスを完成させましょう。 食事の仕方はメニューからアイテム→食事で出来ます。 食事を３回行うと満腹状態になり、しばらく時間が経つまでは再度食事を行えません。 好きな物と嫌いなものは満腹になる度に変化します。 好きな物はボーナスメーター上昇率アップ、嫌いなものは…よく分かりません。 実験として嫌いなものがステーキの時にステーキを食べさせてみると、運気＞知力で上昇しました。 しかも運気が知力の数倍も上昇していました。 嫌いなものを食べたとき専用の能力上昇、または減少が設定されているのかもしれません。 普通に回復アイテムとして消費した場合、ボーナスメーターは変動しません。 以下の表は大まかな増減です。ランダム要素によって以下と同じ結果にならない事がありますのでご注意を。 通常・好きな物を食べたときの能力変動 アイテム名 上昇パラメータ 減少パラメータ 玉子寿司 腕力＞耐久＞運気 ステーキ 特上海老天麩羅 腕力＞速度＞耐久 知力 プリン 知力＞器用＞運気 イチゴパフェ 知力＞速度＞耐久＞器用＝運気 なにわ屋ケーキ 知力＞速度＞器用＝耐久＞運 ？ 清涼水 器用＞速度＞腕力＞運気 マムシドリンク 器用＞知力＞運気 エビオス錠 筋力 器用 運気 速度 Ｅチューブ 知力＞器用＝耐久＞運気 Ｄコンソメスープ 全て 無し 帰還の巻物 運気 嫌いな物を食べたときの能力変動 アイテム名 上昇パラメータ 減少パラメータ 玉子寿司 ステーキ 運＞知力 特上海老天麩羅 プリン イチゴパフェ なにわ屋ケーキ 清涼水 マムシドリンク エビオス錠 Ｅチューブ Ｄコンソメスープ 帰還の巻物 勝手に項目作っちゃったけど食べ物の項とかぶるかな´д｀； 不要であれば削除してくださいー -- 一級鑑定士 (2007-01-08 18 43 34) 食べ物はアイテム情報の項なのでｷｯﾄ大丈夫。 -- 名無しさん (2007-01-09 04 18 47) とりあえず嫌いな物を食べさせた場合それがいかなる食べ物であっても運気がグーンと上がるようです。更にこの場合運気以外の増減する値は好きな物を食べさせた時と正反対の上昇をするようです。好きな物を食べたときの増減はその時によって違うような気がします・・・。あるいは職業やレベルで変動するのかもしれません。 -- 貴方の影 (2007-01-09 18 28 14) 食事のランダム要素が謎ですね・・・。大抵は上の表通りだけど、時々違った上昇の仕方に変化したりしなかったり -- 名無しさん (2007-01-14 12 49 15) 玉子寿司食べさせたら腕力が減って、運が上がりました。 -- 名無しさん (2007-01-16 02 34 24) 時々、嫌いなものでもないのに反対の上がり方＆運上昇するよね。ここらへんはバグなのかな？ -- 名無しさん (2007-01-16 14 42 32) 名前 コメント