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禁煙生活をスムーズに送るための方法のひとつとして、食事内容に配慮することが挙げられると思います。 食事内容とは、野菜と果物を食事の中心におくという方法になります。 喫煙している人は体内で一部のビタミンをタバコで消費してしまっているため、不足したビタミンを補給するためにも、ビタミンの豊富な果物や野菜を摂ることがおすすめです。 また、肉などの脂っこい料理をお腹いっぱい食べたときと違って、野菜や果物をたくさん食べてもタバコを吸いたいという欲求というのが、それほど強くならないでしょう。 野菜や果物はタバコと相性がよくないからです。 野菜や果物を積極的に摂取することは、便通をよくするための有効な方法でもあります。 禁煙すると腸へのタバコの刺激がなくなるため便秘をしやすい人も多いのですが、野菜を食事の中心にすることで便秘の改善が期待できます。 野菜中心の食生活にすることで「禁煙したら太っちゃった」ということも防げます。 もうひとつ、野菜と果物には尿をアルカリ化させてからだからニコチンが排出されるスピードを遅らせる効果があるそうです。 それにより、ニコチン切れの離脱症状を緩和させる効果が期待できると言われます。 いつまでも野菜ばかり食べていては飽きてしまいますし、時にはお肉をがっつり食べてスタミナもつけたいでしょう。 禁煙が成功した暁には、お祝いの焼肉でもステーキでも召し上がってください。 焼肉屋さんに入ってもタバコを吸いたいという欲求が起きなければ、大成功ですね。 FX
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健康 / 煙草 / 禁煙運動 / 禁煙と喫煙 ■ 【禁煙・卒煙】意外な方法があった!私が12年禁煙できた方法をお教えします。お金は一切かかりません。禁煙はもう古い。卒煙の考え方 禁煙の効果 自遊人古橋佑師 2019/05/18 に公開 煙草を吸う人の多くはいつかは止めたいと思っているようです。私もその一人でした。1日60本のヘビースモーカーがどうやって1日でタバコをやめたかをお教えします。有価証券報告書の中にその秘密があります。そのまま吸っていたら、なんと470万円の損失、禁煙はもう古い。卒煙の考え方をお教えします。 【引用】「タバコを吸う権利なんざ、ガキと貧乏人と黒人とバカにくれてやる」 ■ カリフォルニアのある町では家の中でも禁煙です! 「日本や世界や宇宙の動向(2013.11.26)」より / カリフォルニア州のある町では、自宅でもタバコを吸うことができなくなってしまいました。私はタバコが嫌いですから、タバコの臭いや煙がなくなるとうれしいのですが。。。こっとこれ、厳しすぎませんか。自宅で何をしようと個人の自由ですから。。。ここまで厳しくするのは、まるで、イスラム国家か共産主義国家のようです。ちょっとこれは異常だと思います。いくら健康のためとはいえ。。。こんなのがアメリカ中に広まったら。。。他の市民弾圧条例もどんどん出してくるようになってしまいますね。ちょっと怖いように感じます。 (※ 後略) .
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きんえむ 禁じる煙という。煙とは、タバコのことだろうに、ようするにタバコを吸ってはならないという意味である。この禁煙というのは禁煙条例を除きん法的な制限はなく、主に施設や鉄道・バスる車両で実施されることが多い。タバコ吸うやめるのも禁煙と呼ぶが、こちらの場合な脱煙のが叶っているだろうず。 関連 喫煙 脱煙 タバコをやめるとメシがうまい
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タバコをやめる方法には、吸う本数を少しずつ減らして行き、最後にゼロにする減煙法と、一気にゼロにする断煙法があります。 減煙法では、あまり長い期間をかけて本数を減らしていると、いつまで経ってもゼロにできない、という結果になりかねませんので、最終的にゼロにする日を前もって決めておいて、なるべく短い期間にそこまで持っていくようにすると良いでしょう。 そして最終的にゼロにする日、断煙法の場合は、禁煙を始めるその日にすることがあります。 まずタバコ関連グッズを、すべて捨てることです。 離脱症状によりタバコが吸いたくなったとき、タバコや灰皿などを見てしまうと、我慢することが余計につらくなってしまいます。 また離脱症状に備えて保険の1本をとっておく、なんていうこともしてはいけません。 買い置きしておいたタバコや職場の机の中、車の中、かばんの中、服のポケットなど、どこかにライターやタバコが残っていないかよく確認してください。 タバコ関連グッズを捨てるという方法により、禁煙の意思を強くさせ勇気を奮い立たせることでしょう。 次に「もうタバコは1本も吸わない」と改めて決心をしましょう。 1本だけなら・・・その1本が次の1本へとつながってしまいます。 もう吸わないという決心は大切ですが、タバコ関連グッズをすべて捨て去ってしまったら、あとは禁煙のことをあまり考えないほうがよいかもしれません。 禁煙を意識し過ぎると、我慢していることがつらくなり、時間がものすごく長く感じてしまうでしょう。 タバコグッズを捨て去る勇気があったのですから、タバコがやめられないはずがありません。 自信を持って禁煙初日を過ごしてください。
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喫煙者の多くの人が、禁煙に挑戦して、そして失敗を繰り返しているのではないでしょうか。 1年、2年とタバコをやめていたのに、再び、ふとした拍子に喫煙者となってしまう人も、中には多くいると思います。 禁煙というのは、始めた頃も離脱症状や習慣の変化で苦労する人もいると思いますが、初期を乗り越えた後に禁煙生活を維持していくことも、とても大切なことになるでしょう。 禁煙を確実に成功させるために、自分は非喫煙者であると言い聞かせる方法があります。 言い聞かせるだけでなく、非喫煙者としてふるまってください。 外食に出かけたときには禁煙席に座る、新幹線では迷わず禁煙車両に乗る、などです。 まだ禁煙を始めたばかりで自分に自信が持てなくても、非喫煙者としてふるまう方法を続けることで自分はノンスモーカーであると思えるようになってきます。 また非喫煙者であるということを知らされていない人からは、タバコをすすめられることもあるでしょう。 一緒に食事に行ったり商談の際にはタバコを当たり前のようにすすめてくると思いますが、そこで断るだけの心の準備をしておく必要があります。 本当はまだ吸いたいという気持ちがあるかもしれませんし、その場をしらけさせてしまうのでは、という不安もあるでしょう。 しかし誘惑に負けたり気兼ねして吸ってしまわないように「結構です、タバコはやめたんです」という言葉を用意しておきましょう。 非喫煙者になりきるには「今、禁煙中です」というより「やめました」と断言する方が、やり遂げたという自分へのいい意味の思い込みにもなります。 禁煙と挫折を繰り返さないためにも、本当の非喫煙者となって、健康で明るい毎日を手に入れてくださいね。 医療事務
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健康 / 煙草 / 禁煙運動 / 禁煙と喫煙 / 禁止社会 + ニュースサーチ〔禁煙運動〕 【トピックス】社長自らアドバイザーに 小規模事業場こそ健康経営を メンタルヘルス研修実施も/備福電気通信建設 - 労働新聞社 高齢になるほど増加~重症化で壊疽も―末梢動脈疾患(東邦大学医療センター大橋病院 中村正人診療部長)~ - 時事メディカル がんは生活習慣病? | がんによくある誤解と迷信 | 勝俣範之 - 毎日新聞 携帯アロマフレグランスQUIT.S(クイッツ)健康・未病産業展2022「Well-being JAPAN」出展。香りに着目した禁煙補助プロダクトでウェルビーイングを実現 - PR TIMES 猫の寿命 オスとメスはどちらが長生き? 長生きのために飼い主ができること(ねこのきもち WEB MAGAZINE) - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース 長崎県庁行政棟 来春から完全禁煙へ 議会棟喫煙所は当面継続(長崎新聞) - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース 健康管理アプリは医療者や専門職による支援・サポートが加わると効果的 アプリのみだと効果なし | ニュース - 保健指導リソースガイド あなたと地球の健康のために禁煙を!~市民公開講演会・参加者募集中(参加費無料)~―全国生活習慣病予防月間2023ー | ニュース - 保健指導リソースガイド 【世界死亡率3位の疾患】気が付いていない人多数?実は怖い肺の生活習慣病「COPD」を医師が解説(ヨガジャーナルオンライン) - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース 11月16日は世界COPD(慢性閉塞性肺疾患)デーです!/小牧市 - 小牧市 タバコの煙が染み込んだ衣服に触れるだけで病気のリスクが高まる可能性 - GIGAZINE(ギガジン) 血圧を下げるための7か条とは? 自然に減塩できる野菜スープのレシピも(家庭画報.com) - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース 異性に対して自信が持てる身体に!運動、食事、生活改善で大阪「DEER」がサポート - CAMPFIRE (キャンプファイヤー) 【『世界一受けたい授業』で話題】内臓脂肪を落とし「高血圧」「高血糖」を解消する“正論にして王道の方法”(ダイヤモンド・オンライン) - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース 加熱式たばこ「紙巻きと同じく有害」 医療関係者が警鐘 受動喫煙も「リスク」 |熊本日日新聞社 - 熊本日日新聞 どうすれば安全安心:禁煙後も生活改善継続を - 毎日新聞 No.2 職場外でも「喫煙できる場所と時間」をなくすこと | オピニオン/保健指導あれこれ - 保健指導リソースガイド 臨床ニュース - M3.com COPDは全身の病気です~知っておきましょう、肺合併症と全身併存症のこと~④(全4回)|WEB版すこやかライフ|独立行政法人環境再生保全機構 - 環境再生保全機構 改善が見られたものは約5割に 課題は次期プランへー健康日本21(第二次)最終評価報告書 | ニュース - 保健指導リソースガイド 【新型コロナ】重症化リスクを高める要因は高齢・タバコ・糖尿病・肥満 危険因子を減らす対策が必要 | ニュース - 保健指導リソースガイド ウォーキングの歩数を増やす方法は考えているよりも簡単 8000歩に増やすと肥満や高血圧は改善 | ニュース - 保健指導リソースガイド 仮想現実で運動する「VRエクササイズ」で運動が楽しくなる 運動嫌いの人も気分を高められる | ニュース - 保健指導リソースガイド 加熱式たばこを巡って“炎上”続出、「水蒸気だから迷惑かけない」の大誤解 - ダイヤモンド・オンライン No.1 職場から「喫煙できる場所と時間」をなくすこと | オピニオン/保健指導あれこれ - 保健指導リソースガイド 健康経営への取り組み|お知らせ・活動等|日本医師会 - med.or.jp 中心市街地の民間喫煙所設置 熊本市の助成制度に賛否 「健康増進に矛盾」「行政の責任」|熊本日日新聞社 - 熊本日日新聞 フォーカス 私たちの実践 自家歯牙移植術における予後調査 岡山・倉敷医療生協 5年生存率は85%禁煙が有効 – 全日本民医連 - 全日本民医連 井手熊本県議が自民離党 甲子園で喫煙「けじめつける」|熊本日日新聞社 - 熊本日日新聞 2022年度版 がん征圧ポスター・禁煙ポスターが完成 | 関連資料・リリース情報 - 保健指導リソースガイド 「食生活改善普及運動」普及啓発用素材等の公開のご案内 | 関連資料・リリース情報 - 保健指導リソースガイド 未診断が多いCOPD、潜在患者見つけ治療を - 日経メディカル 英国で子どもの電子タバコ使用が増加傾向、薬物や飲酒は減少(Forbes JAPAN) - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース 甲子園でまさか喫煙 熊本県議は”注意”無視 生徒が気分不良に…一転、議長に謝罪も、取材に“逆ギレ” - ニッポンドットコム 運動をして座位時間を減らすと「乳がん」のリスクは低下 女性は積極的に運動を 保健指導を強化 | ニュース - 保健指導リソースガイド 喫煙者が朝にタバコと一緒にコーヒーを飲みたがる、科学的な理由とは? 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勤務中に頻繁に喫煙する社員への対応 - 産業保健新聞|ドクタートラスト運営 - 産業保健新聞 市民向け運動動画「毎日プラス10分」を作成しました - 富谷市 いきいき健康大使 平原綾香さんが、謎解きクリエイター 松丸亮吾さん考案の”禁煙謎解き”に挑戦!若年層の喫煙や受動喫煙のリスクについて啓発 - PR TIMES 「がんのリスク」は酒、たばこ、感染に対処するだけで大幅に減る! - 日経Gooday 高血圧には薬だけでは不十分 生活改善で死亡率に差 - 日経ビジネスオンライン 『世界禁煙デー』にちなみ、平原綾香のどうしても『やめたいこと』 「ギガ数を食ってしまって…」:中日スポーツ・東京中日スポーツ - 中日新聞 企業・健保向け禁煙プログラム「みんチャレHEALTHCARE 禁煙」、医師監修のもとプログラムをバージョンアップ - PR TIMES 高血圧リスクはタンパク質を多様な食品から摂ると減少 通勤時のウォーキングで糖尿病リスクも低下 | ニュース - 保健指導リソースガイド たばこ大国のフランス 喫煙者の本音はどこに? | 現代フランス健康事情 | 竹内真里 - 毎日新聞 公共施設への喫煙所設置決議 市民団体、議会に反対の請願 香芝市:朝日新聞デジタル - 朝日新聞デジタル 禁煙のためにできることをはじめよう! - 山梨県厚生連健康管理センター 高血圧には薬だけでは不十分 生活改善で死亡率に差|NIKKEI STYLE - Nikkei.com たばこで損していませんか?~看護職は見た!喫煙者に降りかかる困難と禁煙への手がかり~ - 産業保健新聞|ドクタートラスト運営 - 産業保健新聞 生活スタイルの改善による寿命延伸 生活習慣病の多い人ほど効果は高い 80歳以降でも有用 | ニュース - 保健指導リソースガイド 【科学で解明】あなたの禁煙が失敗する本質的な理由 - ダイヤモンド・オンライン 高血圧には薬だけでは不十分 生活改善の有無で死亡率に大きな差 - 日経Gooday 「加熱式タバコ」による受動喫煙は新たな社会問題に 10人に1人以上がほぼ毎日曝露 急激に増加 | ニュース - 保健指導リソースガイド 「なぜ、続かないのか?」5万人を変えた習慣化のプロが教える初期抵抗を乗り越える3つのコツ - ダイヤモンド・オンライン 「認知症への理解と対応」へるすあっぷ21 3月号 | ニュース - 保健指導リソースガイド 受動喫煙をなくそう - 岐阜新聞 腎臓病を防ぐ生活スタイル 健康的な食事と運動で予防 もうひとつ必要なことは? | ニュース - 保健指導リソースガイド 少年の喫煙防止[少年の非行防止・犯罪被害防止] | 長崎県警察(Nagasaki Prefectural Police) - 長崎県警察 こころの密を育てる―ネガティブになりがちな今だから「多くの人・こと・ものとつながる」 毎年2月は『全国生活習慣病予防月間』―Web講演会公開中! | ニュース - 保健指導リソースガイド 【新型コロナ】電子タバコを吸う人は新型コロナが重症化しやすい 電子タバコによる肺の炎症が全身に影響 | ニュース - 保健指導リソースガイド 「エビデンスから紐解く 心を整える生活習慣」へるすあっぷ21 1月号 | ニュース - 保健指導リソースガイド 令和3年度第3回市政アンケート(調査結果)(市政情報) - city.nagoya.jp 禁煙や運動で保険料安く 医療・死亡保障、条件見極め - 日本経済新聞 余命を縮める最大の原因は喫煙と糖尿病 健康的な食事と運動などの生活スタイルは人を幸せにする | ニュース - 保健指導リソースガイド 禁煙、節酒、運動… 国立施設、健康寿命延ばす提言公表:朝日新聞デジタル - 朝日新聞デジタル コンタクトレンズのメニコンが禁煙を事業化したワケ|ニュースイッチ by 日刊工業新聞社 - ニュースイッチ Newswitch 日本の禁煙運動、地方が前進の原動力に - ニッポンドットコム 禁煙したい人が加熱式たばこに逃げることは、やっぱり危険なワケ - ダイヤモンド・オンライン 「禁煙が辛い」なら運動すればいいかも(石田雅彦) - 個人 - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース 禁煙ダイエットは「まず運動、1ヵ月後に食事改善」が効く - ダイヤモンド・オンライン #html3 日本禁煙学会は未来の前に今 きれいな空気を【組織内】に入れろ という話ですし 日本禁煙推進医師歯科医師連盟も タバコの害を口実に 善良な市民を加害者に仕立て上げ害する 【受動喫煙症】を設定し 被害を捏造した責任と向き合えよな https //t.co/qEFGZ6gf2B pic.twitter.com/WpfgV82VRE — にゃふもふ (@nyafmob) November 7, 2020 ■ 【武田邦彦】禁煙運動のトップの人に話を聞いた結果…「この人何言ってんの!?」 macs Y1 日前 日本人は、右へ倣えの社会ですからね。しかし、個人の自由を大衆の前で制限するのは個人の判断です。日本はそれが出来る人を育てています。それが個人は大衆に対して制限されなければならないと言う勘違いが横行するようになってしまいました。個人が判断すべきなのに、そうしなければならないとしてしまうと強制になります。昭和の時代は禁煙運動はありませんでした。喫煙者はどこでもタバコを吸っていました。それが良い悪いと言うことも言いませんでした。禁煙ブームとなりタバコに対して神経質になりました。喫煙者が遠慮するのが当たり前になりました。これは身体に悪い体という理由だからと言います。本当なのか違うのかの正確な検証はされてておらず常習性や肺がんのリスクがあるとして喫煙抑制しています。 はっきりさせなければならないのは正確な検証を行い公表すべきです。そうであれば禁煙推進で良いし、違うなら喫煙が悪いことだとしていたことを否定しなければなりません。 それが民主主義です。 ーーー たんたろう23 時間前 タバコ=肺がんは科学的には不明、統計学的には破綻してるはずですよね、 だからってマナーは守らにゃいけません、分煙も進んでますから余り神経質 にならない方が良いと思います、気にしすぎるとストレスになりますよ。 ーーー やみっち2 時間前 私もたばこはキライ、苦手。。 だけど最近の禁煙運動は喫煙者の要望や意見は一切無視のファシズムを感じる ここに恐怖を感じてます。LGBT運動にも似たような雰囲気を感じますね まだこの程度で済んでますが、このままエスカレートしていくと大変危険な社会になるでしょうね ■ 嫌煙厨はユダヤの手羽先 「ネットゲリラ(2013.8.14)」より / タバコ産業というのは、どこの国でも物凄く古い産業で、たいてい国家資本が握っている。なので、ユダヤは煙草産業を毛嫌いしていて、自分たちが入り込めないので目の敵です。煙草の主要な「効」というのは、気分を落ち着かせてくれるというところにあって、気分転換、ストレス軽減になる。世界一の葉巻はもちろんキューバなんだが、カストロもゲバラも葉巻くわえてますね。アレ、一本3千円以上するんだから、貧乏国には過ぎた代物だw そんなに上等な煙草じゃなくても、ショートピースでもいい、仕事がひと区切りついたり、考えが行き詰まったりした時には、一服するというのがストレスを溜めずに生きるコツで、さて、そうなると困るのがユダヤ人どもです。自分たちの資本が入らない会社が儲け、カネがまわって来ない。そこで煙草を目の敵にして叩く。煙草という簡便なストレス解消手段を失って、増えるのは精神病患者です。コレはユダヤ人にとっては好都合で、製薬会社が作るインチキ抗鬱剤が良く売れる。実際、鬱病患者はほとんどが非喫煙者です。なので、世界中どこでも嫌煙運動を繰り広げているのはユダヤ人とその手羽先どもです。キチガイを増やして、抗鬱剤を高く売りつけるためです。 (※ 以下略) ーーーーーーーーーー ■ 不安や憂うつは人がタバコを吸う理由の1つ、しかし禁煙によりうつが改善されることが明らかに 「GIGAZINE(2010.12.7)」より / 禁煙が身体によいことは明らかですが、精神の健康についてはどうなのでしょうか?喫煙者の多くが不安や憂うつを抑えるためタバコを役立てていると言われることもあり、禁煙の精神衛生上の効果については医師や科学者たちはこれまで懐疑的でした。 しかし、最新の研究で禁煙中の人々のうつの症状を追跡調査したところ、禁煙に成功している期間中、人々はそれまでにないほどハッピーであったという結果が出たそうです。 (※ 以下詳細はサイト記事で) ーーーーーーーーーーー ■ 映画「風立ちぬ」に対して日本禁煙学会が苦言 「GIGAZINE(2013.8.14)」より / 7月20日から公開されている宮崎駿監督の映画「風立ちぬ」の中に出てくるタバコの描写に対して、NPO法人の日本禁煙学会が要望を発表しました。日本も批准している「タバコ規制枠組み条約」第13条で、あらゆるメディアでのタバコの広告・宣伝が禁止されているので、これを遵守すると作品は条約違反になるとのこと。 (※ 詳細はサイト記事で) ※ ■ 「たばこの害根拠なし」「禁煙運動はナチズム」と養老孟氏は云う 「私、水廼舎學人です(2012.3.4)」より ・掲載されたのは「文芸春秋」07年10月号。タイトルは「変な国・日本の禁煙原理主義」。養老さんと劇作家の山崎正和さんの対談記事で、なぜ禁煙活動が起こったのか、なぜ健康至上主義になっていったのか、などが論じられている。2人に共通するのは、禁煙や健康至上主義に見え隠れするのが「ファシズム」「ナチズム」であること。養老さんは、禁煙運動家は非常に権力的で、他人に生き方を押し付けて快感を覚えるタイプだ、と痛烈に批判している。 ・私も思う。 禁煙運動はもともとカリフォルニアに発したアメリカニズム。 かつてのアメリカ「禁酒法」時代のように、アメリカ社会には昔からしばしばこういう傲慢なところがある。 後世の歴史家は今日の禁煙運動のようなファナティック現象を果たしてどう見るだろう。 .
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チラシの裏に書こうと思ったけどチラシがなかったので^^ 生暖かい目で見守ってくれると嬉しい。 喫煙歴:12年(途中2年ほど禁煙期間あり) 銘柄:セブンスター 本数:1箱/日 10/22 22 50 禁煙継続中 寝起きが良くなった 気のせいだった。 電車で座れなくてもイライラしなくなった 気のせいだった。 腹が減る様になった 太った ^q^ 10/09 9 00 禁煙開始 10/14 13 00 なんとなく、もう大丈夫な気がする。 寝起きが良くなった 電車で座れなくてもイライラしなくなった 腹が減る様になった といいことずくめ^^ コロもがんばれ 9/12 16 15 再開 何回目だろ でも、1勝99敗でもおkって考えれば落ち込む必要ないよねっ 9/02 16 35 リセット 24日と16時間・・・ 2吸込みだけだから・・・もう吸わない;; 8/9再開 とりあえず、8日は吸う。そんで、明日から本当に辞める!!(8/8 22 36) 8/9 09 50 9時間経過 寝起きの一服したら、その日は禁煙無理だな。 んで、寝起きさえ我慢できれば、そんなに吸いたくならないっぽい 8/9 11 30 10時間半経過 特に書き込むネタなし。落ち着かない 8/9 13 26 12時間半経過 昼食後に転げまわってたけど、それ以外は大丈夫・・・だと思う・・・? 8/9 15 00 14時間経過 あれ?思ったより辛くないぞ 5/31 20 30 夕食前の最後の一服 21 00 食後の一服に手を伸ばしそうになるが自制するまだまだ余裕 22 00 徐々に頭の中がタバコで一杯になってくるが、 禁煙成功したら玄武拾えると言い聞かせ自重。 なんとなく歌を歌う 22 20 歌だけでは紛らわせなくなってきた。風呂でも入ろう。 風呂の中で日記を書くことを決意 22 40 風呂に入ったら多少吸いたい気持ちが和らいだ。 そういえばコンマがこなたこなたと騒ぐかららき☆すたが気になってきた。 某所にうpされていたので読んでみよう。 23 10 俺はかがみ派 虐められたい 23 40 プリングルズ スパイシーグァカモレ味で気を紛らわす 24 00 別にやめる必要なくね?と精神攻撃にやられそうになる。 睡眠をとって強制禁煙開始。7時間は禁煙が約束されるはず。 6/1 04 00 リセット^q^ 10 00 再開 10 40 禁煙を忘れてなんとなく吸いそうになる。危ない。 11 20 忘れててリセット^^ こなた館に支援うpした波平こなたが消えててガッカリする 13 30 昼食後リセット^q^ 手持ちのタバコが尽きる 買わなきゃって強迫観念ワロスwww 16 30 3時間経過。 外出したけど買わずに済んだ。 まだちょっと余裕がある。昨日より辛くないかも。 17 40 4時間10分経過 たまに波が襲ってくるけど、深呼吸して3分我慢すると不思議と大丈夫。 眠くて動きたくないのも良い効果があるのかもしれない。 19 30 6時間経過 間食の量が増えた。しばらくは仕方がない。 さて、最大の宿敵、晩飯と戦わねばならない。 今夜の献立は ごはん ホッケ 野菜スープ だ。野菜スープを最後に回すことにしよう 21 50 8時間20分経過 クリックしてるより動いてる方が忘れていられる事実に気付く。クリックは続けるけど。 早くニコチン中毒が治るよう、今日はゆっくりと風呂に入って自律神経を刺激しようと思いました。 22 40 9時間10分経過 ぁぁああああ!!!!!!!!!!!!!!!!! ゴールドマンは逃げるしよぉぉぉおおお!!! イライラするわぁああ!!!!! 23 30 10時間経過 禁煙してることを忘れてごく自然に吸いそうになる。 明日の朝、忘れてて吸いそう・・・ 6/2 00 20 10時間50分経過 寝る 07 30 18時間経過。 オレは波平しかうpしてないぜ? 09 30 20時間経過 昨日はただ単にタバコが吸いたいだけだったが変化が現れた。 吸ったら気分が良くなりそう。体調が良くなりそう。ってタバコを崇拝したい気分。 今吸っても気持ち悪くなるだけなんだが、身体ってアホだな 11 00 21時間30分経過 なんか唾液がおいしい^q^ 11 40 22時間10分経過 「今なら1本吸っても大丈夫。1本だけ吸って落ち着いてそのままヤメよう」という意味不明な理論が脳内に展開される。 13 00 23時間30分経過 なんだかんだでもうすぐ丸1日 禁煙最大の敵はごはんだよな。気を引き締めて昼食と戦うことを決意。 14 30 25時間経過。 まだわたしはいきている 17 30 28時間経過 体調が良くなってきた。身体が軽い。 18 00 28時間30分経過 コンマは波平こなたは気に入らなかった様だ。 狐はOKなのに波平が駄目とか基準がよく分からん。 ともあれお詫びに支援うpしたが気に入ってくれるかどうか。 21 45 なんかコンマが怒ってた。何か嫌な事でもあったのかな?? ビッグウェーブが来てさっきまで奇声を上げていたがなんとか耐え切った。 耐え切ったが・・・さっきのレベルの衝動が続くようだと耐えきれないぞ 6/3 6 30 41時間経過 寝起きにタバコを吸う癖が付いてるせいで吸いたくなったが、冷水を飲んで誤魔化した。 9 00 43時間30分経過 寝起き以後は特に波は来ていない。 12 00 46時間30分経過 波が来る回数は減ったが、強力になった 1本なら吸っても大丈夫という気持ちと 1本吸ったらもう1本てなるっていう気持ちが戦ってる。 実際1本吸うだけなら大丈夫だから困る 14 30 リセット?^q^ 一口吸ったら気持ち悪くなった。 もう吸いたくない。と思ってる。 さて、どうなることやら。 6/4 10 30 69時間経過(昨日の昼のは無しでカウント) なんかもう大丈夫そうなので、禁煙成功って事で終了します。 また何かあれば更新します。 チラ裏に付き合ってくれてありがとう。
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このページはこちらに移転しました 禁煙宣言 作詞/362スレ162 作曲/365スレ9 タバコの値上げ話題に上り 安い給料負担が増える 値上げをするのなら 禁煙しよう 最後の1本吸って心に誓う あと1本あと1本と たばこを取り出し 最終的に一箱あけた あと1本あと1本と たばこに火をつけ 最終的に誓うのやめた 音源 禁煙宣言
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【検索用 きんえんP 登録タグ 作き 作きわ 作り手】 + 目次 目次 特徴 曲 CD 動画 関連タグ内の更新履歴 コメント 【ニコニコ動画】自作動画 特徴 作り手名:『禁煙P』(きんえんP) 主にUTAUを用いてオリジナル曲やカバー曲を制作している作り手。 ユーザー名は「m2t」。P名の由来はデビュー作「タバコは寿命を縮める」から。 曲 New Voyage ここだけの約束 傍にいるから。 タバコは寿命を縮める 散らない花の詩 ヘビー級ジェット 未来の種 CD まだCDが登録されていません。 動画 関連タグ内の更新履歴 + 関連タグ内の更新履歴 関連タグ内の更新履歴 ※「禁煙P」「禁煙PCD」タグ内で最近編集やコメントのあった記事を新しい方から10件表示しています。 傍にいるから。 New Voyage 未来の種 ヘビー級ジェット ここだけの約束 散らない花の詩 タバコは寿命を縮める コメント 名前 コメント
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禁煙席:通称喫煙席(何 MTBが様々な紆余曲折の末、作成した支援ドルイド 禁煙席なのに喫煙席であったり、むしろ常に喫煙席と呼ばれているあたりに 深い情愛(!?)を感じる よくドラゴに乗りながら支援するチキンでもある ・・・だからドラゴから降りろっちゅーねん!!