約 74,664 件
https://w.atwiki.jp/1989_1990/pages/17.html
材料 鳥むね肉 １枚 トマト 1/2個 チーズ 適量 塩・コショウ 適量 オリーブオイル 少々 （ハーブ類 あれば適量） 道具 フライパン 包丁 調理方法 鳥むね肉に切り込みをいれて開く 塩コショウをし、片面にスライスしたトマトとチーズを乗せる 温めたフライパンにオリーブオイルを入れなじませる 弱火で鶏肉を両面焼く 一言メモ 時間が結構かかります。 焼けたと思っても中まで焼けてない場合あるかもしれない フタがあるならフタをして焼くと時間短縮 名前 コメント
https://w.atwiki.jp/utauuuta/pages/4354.html
おむらいすのつくりかた【登録タグ VOICEVOX お ナースロボ＿タイプＴ 平和を考える会 曲】 + 目次 目次 曲紹介 歌詞 コメント 作詞：平和を考える会 作曲：平和を考える会 唄：ナースロボ＿タイプＴ 曲紹介 POEMLOID投稿祭参加楽曲。 歌詞 （動画より書き起こし） まずは、鳥むね肉を一口大に、玉ねぎをみじん切りにします。 フライパンに油をひいて、切った鳥むね肉を炒めます。 続いて玉ねぎを入れ、塩を振って味を整えます。 最後にお米、ケチャップを入れて炒めればチキンライスの完成です。 フライパンに油をひいて、卵を流し入れ弱火にし軽く混ぜます。 焼けたら、箸やターナーで卵をはがしてチキンライスの上に乗せたら完成！ 美味しそうですね！ ですね！ ですね？ ですね～ ですね！？ ですね！！ ですね... DEATH 完成 コメント 名前 コメント
https://w.atwiki.jp/hmiku/pages/52417.html
【検索用 おむらいすのつくりかた 登録タグ VOICEVOX お ナースロボ＿タイプＴ 平和を考える会 曲 曲あ】 + 目次 目次 曲紹介 歌詞 コメント 作詞：平和を考える会 作曲：平和を考える会 編曲：平和を考える会 唄：ナースロボ＿タイプＴ 曲紹介 曲名：『オムライスの作り方』(おむらいすのつくりかた) POEMLOID投稿祭参加楽曲。 歌詞 （動画より書き起こし） まずは、鳥むね肉を一口大に、玉ねぎをみじん切りにします。 フライパンに油をひいて、切った鳥むね肉を炒めます。 続いて玉ねぎを入れ、塩を振って味を整えます。 最後にお米、ケチャップを入れて炒めればチキンライスの完成です。 フライパンに油をひいて、卵を流し入れ弱火にし軽く混ぜます。 焼けたら、箸やターナーで卵をはがしてチキンライスの上に乗せたら完成！ 美味しそうですね！ ですね！ ですね？ ですね～ ですね！？ ですね！！ ですね... DEATH 完成 コメント 名前 コメント
https://w.atwiki.jp/wiki15_waka/pages/16.html
4月に転職したため、 家を出る時間が30分遅くなった。 家計のため、お腹が気になる夫のため、 この30分を利用してお弁当作りをはじめた。 朝、一からお弁当を作るには時間が足りないので 日曜の夜、前日の夜の準備が肝心となる 日曜日の夜 常備菜を作る。 1週間日持ちする惣菜を2種類作る 主なメニューは きんぴらごぼう（ノーマルorカレー風味） 切り干し大根（煮物orナムルorカレー炒め） ひじき煮物（ノーマルor梅煮） ピーマンとわかめのきんぴら など。 余裕があるときは10等分（2人分×5日）して アルミカップに入れておく。 ブロッコリー・ほうれん草・かぼちゃは安いときに買ってきて 硬めに茹でて冷凍。 ゴーヤも安ければ薄切りにして冷凍。そのまま炒められる。 前日の夜 玉子焼きを作る。日持ちに不安はあったが夏も乗り切った。 意外と大丈夫。 肉に下味をつける。 大半は100g48円のとりむね肉。 脂がないぶん冷めてもウマい…とわたしは思う。 いかにぱさぱささせないかが勝負。 たまに豚肉とか使うとリッチな気分。 朝 肉を焼く。 ブロッコリーを解凍。 詰める。 余ったおかずは朝ごはん。 便利グッズ すみっこ洗いブラシ 四角い弁当箱はすみっこの汚れが落ちにくい。 ふたの溝とかもくせもの。 こやつ、いい仕事します。 とんすい 本当は鍋の季節に活躍するはずですが… ブロッコリーやかぼちゃを必要な量だけ解凍するのにちょうどいい大きさ。 重宝してます。 ぶたチン ぶたの顔をした、レンジ用の蓋です。 鼻から蒸気が逃げるしくみ。 上記とんすいとぴったりサイズ。ナイスコンビです。 シリコンラップ 下味をつけた材料を冷蔵庫で保存するときに。 だいぶラップは節約できます。 地球に優しい弁当作り。 IKEAのミニターナー サラダサーブ用の大きめスプーン＆フォークと抱き合わせ販売されていた。 ちょっとした炒めものや玉子焼き作りに意外と重宝。 厚焼き玉子にフライ返しなど不要！さいばしだけでいけるぜ！ と思っていたけど、こいつを使うとよりキレイに手早くできます。 メニュー覚書 ◇ベーコンブロック・角切りにんじん・ブロッコリーの茎をいためる ◇ソーセージと絞った高野豆腐を軽く炒め、コンソメで煮る ◇とりむね肉をポン酢・酒に一晩つける 小麦粉をまぶして焼き、再びポン酢で味付け 小松菜の茎の部分、ねぎの青い部分、大根の葉などを合わせても。 ◇サバを一口大に切り、塩・酒で下味をつける ビニール袋に小麦粉とカレー粉を合わせておく 朝、焼く直前に粉をまぶして焼く
https://w.atwiki.jp/cookpad_umasure/pages/107.html
茹で・蒸し 揚げもの 照り焼き 炒め物・ソテー 煮込み グリル・ロースト その他 茹で・蒸し 10数えて30分待っだけでしっとり茹で鶏 by nigosango 2009/12/05 スライスしてマヨネーズつけて食べました。サラダにのせても良いかも。 超しっとり具合に感動。まとめのわさび鶏の味付けでめちゃくちゃウマーだった。 蒸し鶏とキャベツのにんにくレモンマリネ by ちゃんゆぅ 2009/08/31 かつおぶしで味がまろやか。優しい甘さで美味しかったです。 ウマスギ！！紅茶鶏（*´艸`） by なおざくら 2008/06/13 白鶏 （パイチー） by ルビー・チューズデイ 2008/05/17 使い道いっぱいあっておすすめです。 胸肉安い時に沢山作って冷凍ストック。サラダやラーメンに投入。塩分やカロリーが気になるお年頃にはヘルシーでいい。 朝二分だけ茹でてそのまま放置→夕食に出す 簡単でめちゃウマー。 臭みもなくてしっとりして美味しい。ポン酢をかけたり、アボカドと並べてマヨネーズ＋醤油＋柚子胡椒を混ぜたので食べたり、パンに挟んで食べたりして便利！スープには、塩コショウと醤油と白ネギをスライスして入れれば中華料理屋さんのスープみたいでこれまたウマー。 自家製ハム by 食の王様 2008/04/20 胸肉は揚げる以外どれも美味しくないと思っていたけど、これはｳﾏｰ 鳥はむは２ちゃん発祥王道レシピが一番美味い。ククパドのレシピははなまる参考にしたのとかばっかりで塩とか手順が足りない。 鶏胸肉で簡単和風チャーシュー by パティシエママ 2008/03/04 簡単なので、最近の酒のつまみの定番です。 個人的には白だしの麺つゆの方が好み ねぎたっぷりソースで食べるつるりん鶏胸肉 by myukitty 2008/03/04 簡単だし、さっぱりしていていいね。ごまダレも合うかも。 鶏胸がめっちゃつるつるでぷりぷり。片栗粉まぶして茹でるだけでああなるとは。 ▲ 揚げもの 九州じゃ有名よ♪大分とり天☆彡 by patisier 2012/02/18 私は大分出身ではないのですが、大分で食べた味と似ています。薄く下味がついているので、子どもにはそのまま、大人はポン酢をつけていただくといい感じ。むね肉がとても軟らかくてジューシーにいただけるので気に入っています。 ムネ肉しっとり♥我が家の『チキン南蛮』 by ｔｈｋｇ 2011/05/08 胸肉が柔らかくなってパサパサ感もなく、甘酢あんもいい味だった。 揚げないで多めの油で焼いたけど、本当にしっとりでおいしかった。タレは、作った鍋に焼いた肉を入れて絡めた。 今まで平べったく揚げて切ってたけど、家庭用チキン南蛮って感じでいいよね。酸味が苦手な旦那受けもよし！ もも肉しかなくて、つくったけどむちゃくちゃうまい！たれは5 5 5だと少し多かったかも。 鶏むね肉のサクサクやわらかフライ♪ by みどレンジャー 2009/08/31 ちょっと味がぼやけてしまった（漬け時間が短かったか）ので、次回は醤油とみりんを減らして、代わりに粉つける前に塩こしょうしてみようと思います。 安いむね肉がメチャ柔らかいザンギからあげ by haml 2009/08/31 確かに柔らかくできた。肉に水分吸わせて膨脹させた柔らかさだけど、元々ムネ肉は肉の旨味があまりないからこれもアリだなと思った。（牛や豚で同じ方法で柔らかくすると肉質が死ぬと思うけど）皮を肉に包み込む様に揚げたらジューシーになってよかった。皮のついてない部位は淡泊になってしまうけど、ここは好みによってかな。私は皮つきなら安くて美味しいレシピだと思いました。 めざせ！ からあげクン 的なナゲット？ by みっこ園 2009/04/29 ナツメグがいい仕事してます。香りが美味しい。 変わり鶏天 by sori 2009/04/29 チーズと天ぷら粉がまざってサクッしゅわっとした食感だった。チキンナゲットみたいな感じでおいしかった。 簡単☆ナゲット by ケロらぶ 2009/03/04 胸肉を細かくするのがめんどいけど美味しい 1センチ角くらいでも十分ナゲットナゲットしてたから適当でもOKぽい 鶏むね肉のオーロラ揚げ by nathu♫♬ 2009/03/04 やわらかいし確かに塩胡椒多めでウマー 最初は少なめに入れようと思ったからちゃんとレシピ通りにして良かった 簡単だけど、自分では思いつかないレシピ。胸肉がとてもふんわり柔らかく、味がしっかりついて美味しかった。 ちょっとばかりお子様向けかなとも思った うちはフライパンに多めの油入れて、フライパンを斜めにして2～3個ずつ揚げてるんだけど、フライパンに油引いた直後に鷹の爪入れて、油自体を辛くしてる。ペペロンチーノ風って言えば良いのかな。それで酒のツマミになるくらい大人の味になる 私も苦手だよ。胸焼けする感じ。マヨネーズのせいなのか分からないけど、普通の唐揚げ以上に油っぽい。 鶏胸肉の胡麻てりスティック。 by ラビー 2008/08/16 濃い味なので薄味派には向かないかな。こってり濃厚が好みの人にはいいと思う。 ジューシー一口チキンカツ by dragonmami 2008/03/04 安いムネ肉が本当にｼﾞｭｰｼｰ！モモ肉でも試しに1枚分作ってみたけど、メモにあるようにｼﾞｭｰｼｰ過ぎてカツには向かないわ、モモだったらから揚げにする時に使える方法かも ▲ 照り焼き わさび鶏 by ピンクのたまご 2009/05/31 これ柔らかくて美味かった。自分はわさび多めで。 鶏胸肉のやわらかカレー照り焼き❤ by あっこりんママ 2008/03/04 鶏胸肉の胡麻味噌てり焼き。 by ラビー 2008/03/04 これは有名レシピだろうけど、文句なしで旨くてうちの定番です。 胡麻味噌だれがポッテリしてしまい、鶏肉に無理矢理からめたら小麦粉の衣がちょっとはがれてきてしまいました。 炒める時に水を少～し加えて混ぜたらタレが全体にうまく絡まったよ。味は特に薄くはならなかったし。 ▲ 炒め物・ソテー キャベツと鶏胸肉炒め♪レモンバターソース by EnjoyKitchen 2012/02/18 バターも入れてるからレモンの酸味にコクがプラスされて美味しかった。レモンなかったからポッカレモン大１にしたけど問題なし。あと予想はしてたけどキャベツ1/4だと、かなり肉メインになるんで野菜を楽しみたい人はキャベツ増やすか他の野菜を入れてもいいかも。今度作る時は肉焼く時にニンニクで風味付けしてみたい。 美味しそうだから作ってみたけど、俺にはいまいちだったかな。レモン2分の1個でも酸味が勝っちゃって、バターのコクとのバランスがいまいち。おっしゃるように、レモンとバターだけじゃなくてニンニクの風味があるといいと思った。野菜を足すというのも同意。もやしなんかでも全然ありだね。 鶏胸肉と玉ねぎのオイスター炒め。 by ラビー 2012/02/18 みりんとオイスターソースってめっちゃあうね。そぎ切りにしてしっかり下味つけて肉も柔らかくておいしい。最後にしっかり煮絡めて丁度いい味。 にんじん追加でレシピ通りで自分にはちょうどいい味付けだった。 小麦粉ふり忘れたことあったんだけど、小麦粉のとろみが味全体をまとめてる感じで、面倒だから省略したくなるけど小麦粉は必須だと思ったよ。 鶏むね肉のチリソース by パールまま 2011/06/12 簡単だし美味しいから何度も作ってる オススメ 簡単で香ばしい!鶏ムネのマヨ炒め by ちょ～ウマイ!!チョコブレッド 2011/05/08 白菜じゃなくてもブロッコリー、レタス、キノコなんかでも合う。自分は生野菜のサラダと共にこれをつまんだりしてます。一度もも肉でも作ったことがあるけど胸肉の方が個人的には好きです。 めちゃうまっ！やわらかバーベキューチキン by marimariキッチン 2011/02/06 子供受けする味だと思う。野菜も一緒にたくさん食べられそうだし、パンに挟んだりお弁当に入れたりでも良さそう。 酢豚風☆酢鶏☆ by まんまるこころ 2011/01/01 安上がり定番の鶏胸肉レシピ。大ぶりの一枚で4人分位かな。経済的。レシピよりはもうちょっと野菜増やして作ったけどほかはほぼ忠実に作った。かなり美味しい。ケチャップ大目で子供が好きな味だと思う。本格酢豚とは違うけど、給食とかお弁当とかで馴染みの強い酢豚味。私は好き。材料の安さと料理の楽さがいいし、家族受けもいいので定番になるかも。(肉は一口大に切るとあったけど、削ぎ切りのほうが作りやすいかも。にんじんは薄め小さめの乱切りにしないと火が通りにくいので注意) 酢を効かせたのが好きなので、大さじ２の酢の他に、水１００ｃｃのうち半分を酢に置き換えて作った。酸っぱさはかなり飛んでしまうので、ちょうどいい感じの酸っぱさで美味しかった。 チキン南蛮の工程にあったように、鳥胸肉をフォークでグサグサ刺してから作ったら肉が柔らかくて美味しかったよ。 鶏ムネ肉(or鶏ササミ)の甘辛レモン炒め by chokomi513 2010/12/04 レモンの酸味が食欲をそそる。酢を使う南蛮とはまた違った爽やかな風味。レタスと玉ねぎスライスのサラダにタレごと乗っけて食べた。生野菜とご飯が進んだよ。 鶏むね肉のポン酢炒め* by soratea 2010/07/03 味が濃いので千切りキャベツに載せてキャベツと一緒に食べるととてもよく合ってキャベツ大量消費してしまう ただ片栗粉が油吸うからあまりヘルシーではない ひとくちチキン♡レモンステーキ by ドキンたん 2008/11/29 たまねぎにつけとくからか、ムネ肉もやらかい。 チキンとポテトのスイートチリマヨ by sweet_dolphin530 2008/11/29 レンチンしてからの調理なので手早くできたし、美味しかった。匂いが気にならなければ、お弁当にもいいかも。 安い！鶏むね肉で鶏マヨ！焼くだけ！ by Fire-King 2008/08/02 ケチャップ少なめで作ってるけど、友達はレシピ通りでおいしいと言ってる 秘密のやわらかチキン☆.｡. *･ﾟ by たうんびー 2008/03/04 柔らかくてウマーでした。 このままだとちょっと甘ったるい。蜂蜜をこさじ１くらいに減らして、片栗粉も食感が苦手なのでつけなかった。甘味を減らすとにんにくと玉ねぎの香りがたって、酒のつまみによかった。 甘ったるいとのコメントがあったけど、酒のあてで食べてもそう蜂蜜の甘さが強いというほどでもなかった。レシピにもあるように、はちみつとみりんが入るので焦げやすい。焦げないように火加減の調整は重要。気にならないのであれば、にんにくのすりおろしは気持ち多めのほうがおいしいと思った。 甘い味付け好きなのでそのままで良いかと思ったら予想以上に甘かった。柔らかさとかは良かったから調整すれば良いかな。 鶏チリ by たまるぅ 2008/03/04 ちとアレンジで小麦粉じゃなく片栗粉まぶして揚げたけどすんごい美味しかった。 このチリソースが応用効くし安くておいしいので最近のお気に入り。 鶏胸肉の胡麻炒め。 by ラビー 2008/03/04 これも簡単でｳﾏｰだったよ。肉を細く切るから鶏胸肉１枚で結構ﾎﾞﾘｭｰﾑのあるおかずになる。 ▲ 煮込み 鶏胸肉のチーズとにんにくの芽巻きサルサ煮 by さちおか 2012/01/09 余ったサルサソースの消費に。スライスチーズ４枚巻いた。ソースにチーズが溶けてウマーだった。最後に粉チーズかけたりしてます ＊＊鶏むね肉で♪やわらか鶏ごぼう＊＊ by ｅｍａｋａｔｕ 2011/06/12 鶏むね肉が全然パサパサしないですごく柔らかくて驚いた しっとりやわらか☆鶏胸肉のやさしいお酢煮 by risu 2011/02/06 酢を黒酢に、蜂蜜をみりんにしたけどおいしかった。 鶏胸肉のしっとりみぞれ煮 by *Leaf* 2011/02/06 大根おろしかなり多目で作ってみた。ちょっと煮すぎたから胸肉ぱさぱさになったかもと心配したけど、すごく柔らかしっとりおいしかった。 鶏ムネ肉がしっとりで、下味の生姜の風味と大根おろしの甘味が効いてめっちゃおいしかった！ｶﾈｺﾏな私には最適レシピ。砂糖大さじ２ってあんまりだったので半分にして作りましたが、それでも大根おろしの甘味のせいか、十分過ぎるくらいでしたよ。 これぞ夏味！つるるんさっぱり胸肉おろし煮 by おから星人 2010/07/03 胸肉がやわらかく仕上がり、冷やして食べてもおいしい おろし煮というと一旦焼くレシピが多いが、これはポン酢ベースのつゆでそのまま煮てる 節約イタリアン★鶏胸肉のトマト煮 by しんひなママ 2009/10/11 胸肉を1枚にして、なすびとエリンギを加えて作った。コンソメも少々加えた。 鶏肉の味噌煮 by oBsession 2009/07/02 冷めても美味しいのでお弁当によく入れます。 鶏胸肉のあまから煮。 by ラビー 2009/07/02 大根おろしと鶏肉が合って美味しかった 鶏胸肉のみぞれ南蛮。 by ラビー 2009/01/29 さっぱりしてて旨い！少々夏バテ気味だったけどガツガツいけた。 冷やさず温かいまま食べたけど美味しかった 和風＊鶏胸ソテーのみぞれ煮 by さぶ餅 2008/103/04 胸肉の臭みがなく食べやすい。無難で万人受けタイプと思った。 大根おろすの疲れたけどまじ柔らかくて気に入った！！ 鶏胸肉の甘酢煮。 by ラビー 2008/03/04 キノコ類も入れて作ったけれど、美味しかった。ほんと柔らかく出来上がった。 ▲ グリル・ロースト ✿鶏胸肉の粒マスタードマヨ＊パン粉焼き✿ by ぽろん５２６ 2012/01/09 一見ジャンキーっぽい味付けだけど、肉は柔らかくなるし、酒にもご飯にも合うし、トースターでも揚げ焼きでも、肉はもも肉でもおいしいし、結構作ってる。 鶏と野菜のホイル焼きチャンチャン焼き風 by Yunちゃん 2011/03/06 シンプルな味・好きなの入れてOK・味の調節が楽・片付け楽チンで良いわー ねぎ塩山椒がうま〜い☆焼き鳥 by シェフミニー 2008/11/29 これ本当においしい。焼肉屋のネギタン塩の味。けっこう何にでも合う。 ▲ その他 簡単♪鶏むね肉をやわらかく仕上げる方法 by きゃめまま 2008/05/17 この方法で下処理すると本当に胸肉が柔らかくなって、おいしかった。 ▲
https://w.atwiki.jp/akomemo/pages/19.html
品名 金額 店名 鳥むね肉(100g) 44 ヨーク 豚バラブロック(100g) 78 ジャスコ
https://w.atwiki.jp/drawball-vip/pages/26.html
弁当 モナリザが中心的プロジェクトだった、 署名 ペプシコーラ いかせよう!!いかせましょう!!!スレの頃に、 突如として大量に出てきたお弁当の絵の事。 該当スレから弁当を抽出すると、実に 78 件もヒットする。 中にはとてもリアルなお弁当もあったりと、非常にバリエーションに富んでいた。 弁当画像 その１ その２ その３
https://w.atwiki.jp/saicron/pages/23.html
edit this page tags (recipe 食生活) 弁当 目次 未分類 お弁当サイト 鶏肉 じゃがいも 食パン ホットケーキ おにぎり 冷凍保存 未分類 ぷちアメリカンドッグ 生春巻(サラダとして) 卵焼きは何でも巻ける 目玉焼き page top/ edit this page お弁当サイト お弁当のプチおかず。 Cookpad お弁当 page top/ edit this page 鶏肉 +肉団子・つくね・ミートボール… 肉団子・つくね・ミートボール 鶏肉のミートボール つくねの甘辛照焼き トルコのミートボール揚げ☆カリっとおいしいキョフテ！！ 油で揚げないヘルシーふんわり肉団子 鶏だんごの磯辺揚げ page top/ edit this page じゃがいも チーズ入りポテトボール コロコロポテトボール page top/ edit this page 食パン みんなのきょうの料理 goo グルメ 料理 Cookpad サンドイッチ・ハンバーガー page top/ edit this page ホットケーキ ツートン☆ホットケーキ * ホットケーキ弁当 * くまさんのホットケーキ弁当♪キャラ弁に page top/ edit this page おにぎり +筋子… 筋子 鮭の腹から取り出した状態が生筋子（卵巣そのもの、腹子（はらこ）とも言う）。 生筋子をそのまま塩漬け（或いは味噌漬け）にしたものが筋子。 生筋子の袋を破り、１つ１つの卵をバラバラにして味付けをしたものがいくらです。 筋子（すじこ）とは、サケ科魚類の、卵巣に入ったままの卵。 その名の通り、筋（スジ）のような卵巣膜によって卵が繋がっている。この卵巣膜を取り除きバラバラにしたものをイクラもしくはバラ子と呼ぶ ばらす前のものは全て筋子と呼ばれるが、流通している物のほとんどが塩蔵加工品であり、特に断りなく筋子と言うとほとんどは塩蔵品である。このため特に未加工の筋子を生筋子と呼んで区別をつける。 東北地方においては、塩蔵品を筋子、未加工品を腹子と呼んで区別するので注意が必要。 なますじこ 9月中旬をすぎると秋鮭の卵である生筋子が店頭に出回る。 アニサキスが冷凍により死滅するのは、ー２０℃では約２４時間で、意外と冷凍に強いのです。 冷凍保存 大きいものは手でちぎって粒を崩さないように 小分けにして冷凍保存で２週間位。 Google 弁当 冷凍 作り置き +肉… 肉 page top/ edit this page tags (recipe 食生活) edit this page
https://w.atwiki.jp/shinsen/pages/9608.html
弁当 (ベントウ) 販売地域 どこでも ステータス 価値 重量 買値/売値 10 0.3 16文/文 備考 レベル 消費数 〜23 1個 解説 するまでもない、と思ってしまうがそうではない。 この時代に弁当は登場したのである。中国から渡来した重箱などにいれたご飯を、当時は弁当と呼び、一説には織田信長がはじめて食したという。ご飯だけではなく、お酒などもいれたらしく、今で言う弁当箱より、おせちの重箱に近かったようである。
https://w.atwiki.jp/foods/pages/201.html
お弁当 焼き豚弁当 左上 焼き豚（にんにくワインソースかけ）＋アボガド、 右上、デザート オレンジとパンケーキ 右下、温野菜と生野菜、ポタージュの粉