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これは、生きることや人間関係に疲れたとき、気持ちや心が落ち込んだとき、ストレスでアタマや心が疲れ切ったとき、どうしたらいいか分からない危機に陥ったとき、それでもなんとかしなきゃならない時に、開けてみる道具箱ToolBoxです。 「ドライバー」や「スパナ」のように、小さくてありきたりでたったひとつの用途にしか使えない道具も、ほとんど万能の道具である手と組み合わせることで、手だけではできないことを実現します。 この道具箱ToolBoxの中には、アイデアを思い付くことや問題解決を助けたり、治したい習慣を変えたり、ふさぎこんだ気分を改善するのに役に立つ、ちょっとした工夫やＴｉｐｓが入っています。どれもすぐにつかえる簡単な道具です。能力を上げたりスキルを身につけたりするための、心のフィットネスのようなものもあります。ほとんど万能である、あなたの「こころ」と組み合わせれば、きっと役に立つこともあるかもしれません。 「道具」の多くは、認知行動療法やブリーフセラピーなどの心理療法やカウンセリングやコーチング、能力開発の知見などから得られたものです。参考にした理論や文献の紹介も、ゆるゆるやっていきたいと思います。「道具」も少しづつ増やしていきたいと思います。 それでは、これらの「道具」のいくつかが、あなたのお役に立たんことを。 おちつけ体操 ぐずぐす主義の歌 ぐずぐず主義克服シート さびしいのは耐えられない歌 それがなにSoWhat? びっくりクエスチョン もしも今日がX年後の今日だったら よい行動を数える わざと失敗する サラミの原則 サラミ・サンドイッチ法 ダブルカラム トップダウン読書法 トリプルカラム パーセント日記 ブレイン・ストーミング マインドフルに座る マインド・マップ（R） ミラクル・クエスチョン 不安(リスク）ランキング 丹田呼吸法 例外さがし 信じてはいけない４０の教え 半歩法 問題対応セルフトーク 問題解決の手順 完全主義者の歌 怒りの武装解除 悪い考えを数える 愛情依存の歌 感覚に帰る 態度(信念）のバランスシート 数え呼吸法 日常思考記録表 書き捨て法 書け、読め、焼け 未来折りたたみ術 歩く瞑想 歪んだ考えを修正する15の方法 歪んだ認知検討質問集 氷をにぎる 漸進的筋弛緩法 点数化の質問 目標実現のための音読 簡易な自己催眠法 羞恥心粉砕法 脱力動作法 脱＝名詞化 腹式呼吸 自信通帳 自分で自分をゆるすことば 自分との約束 自分に声をかける 自分の中のXと話す 自律訓練法 行動実験 行動ＡＢＣ分析 触れる自己催眠 認知の歪みリスト 認知のＡＢＣ分析 認知療法質問集 認知療法ＦＡQ 論理療法的情動心像法 責任円グラフ 趣味・娯楽一覧表 過重課題 違うことをやれ 間をおく（中級編） 間をおく（初級編） １００年ルール ３つの箱 ６段階改善法 Ｉ（アイ）ランゲージ 「認知」をタグに含むページは１つもありません。
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一流の道具 依頼主 ：ガイディング・スター（モードゥナ X21-Y6） 受注条件：レベル５０～ 概要 ：レヴナンツトールのガイディング・スターは、冒険者に興味を持ったようだ。 ガイディング・スター 「俺の名は、ガイディング・スター。 あらゆる製作と採集の技を極めようと、 各地を旅して回っている冒険者さ。 しかし、さすがは噂に聞くレヴナンツトールだ。 冒険者ギルド本部が、本腰を据えて開拓し始めただけあって、 最高の人材が集まってきている。 ･･････君も、熟練の職人なんだろう？ いやいや、その「働き者の手」を見ればわかるさ。 だが、一流を目指すなら道具にもこだわらないとな。 もしよかったら、君愛用の道具を見せてくれないか？ 熟練職人にふさわしい道具を持っているなら･･････だがね。」 ガイディング・スター 「戦うだけが冒険者の仕事じゃない。 このレヴナンツトールに集った腕利きの職人たちと切磋琢磨し、 製作や採集の技を高めたいと思っているのさ。」 タラン 「･･････わしゃ、よく知らんモンとは取引しとらん。 解ったら、さっさと帰れ･･････。」 ガイディング・スターに主道具を見せる ガイディング・スター 「どれどれ、主道具を確認させてもらおうか。 ･･････なるほど、なかなか良い道具だな。 だが、同時に惜しくもある･･････。 君のように経験を積んだ職人であれば、 もっと繊細な技術を求められる道具でも使いこなせるはず。 そうだ、そこにいるタラン爺を紹介してやろう。 気難しい爺さんだが、冒険者ギルドでも指折りの職人なのさ。 もっとも、タラン爺の道具を手に入れるためには、 彼が求めている物を調達しなければならないがね。 なに、君ほどの腕があれば大丈夫だろう。 そうそう、それからもうひとつ･･････ 君がクラフターとしての道を究めようというのなら、 タラン爺から「秘伝書」を譲ってもらうといいだろう。 秘伝書というのは、熟練の職人だけが作れる 難度の高い製品の製法が記されたレシピ帳でね。 「道具」と「知識」は、「技術」と並ぶ職人の財産だ。 常に最高の道具と、深い知識を求めてこそ、 真の高みに到達できるというものさ！」
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《神々の道具》 No.1432 Command ＜第十五弾＞ NODE（１）／COST（０） 効果範囲：プレイヤー、手札、デッキ、冥界に及ぶ効果 発動期間：瞬間 〔あなた〕は１０ダメージを受ける。ダメージを受けた場合、〔全てのプレイヤーの場のカードと手札全て〕をデッキに戻し、シャッフルする。その後、〔相手プレイヤー〕は５ドローする。 「この道具が本当にあらゆる物を操作できる道具だとすれば、今の危うい位置にある幻想郷なんてひとたまりも無いだろう」 Illustration：黒鴉 コメント 関連 第十五弾
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《神々の道具》 No.1432 Command ＜第十五弾＞ NODE（１）／COST（０） 効果範囲：プレイヤー、手札、デッキ、冥界に及ぶ効果 発動期間：瞬間 〔あなた〕は１０ダメージを受ける。ダメージを受けた場合、〔全てのプレイヤーの場のカードと手札全て〕をデッキに戻し、シャッフルする。その後、〔相手プレイヤー〕は５ドローする。 「この道具が本当にあらゆる物を操作できる道具だとすれば、今の危うい位置にある幻想郷なんてひとたまりも無いだろう」 Illustration：黒鴉 コメント 収録 第十五弾 Great Bellwether
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冒険の道具 必需品 便利品 戦闘で持っていきたいもの 冒険の道具 WLOをプレイしていく上で、あると便利なアイテムなどを紹介します。 必需品 アイテム名 概要 リモコン WLOで必須の放置に必要な道具詳しくはコチラ 星 スキルを覚えたりするときに使う。取得数に限界があるため無駄遣いは厳禁 初期装備 捨ててしまうと二度と手に入らないので、捨ててはならない テント これがないと製作などができない。詳しくはコチラ 便利品 アイテム名 概要 課金弓 +3にすると弓耐性を貫通する弓詳しくはコチラ 上級リモコン 補助技や、パターン設定ができるリモコン 無線機 全体チャットが可能になるアイテム 魅力磁石 50レベル以上なら、相手を自分の場所に一瞬でワープさせたり、相手の場所にワープすることもできるアイテム。 GPS 設定した場所に一瞬でワープできる 乗り物 海外へいくのに必須なもの。飛行船などが挙げられる。 戦闘で持っていきたいもの アイテム名 概要 辛口豚骨ラーメン 40幽霊、60恐竜、90宇宙特務で手に入る。HP800SP400回復 全回復の聖水 70特務で手に入る。HP全回復 奇跡の南国ピザ 40クヴァ、50暗黒、110ブラフマー特務で手に入る。HPSP全回復 アツアツの芋 50海底特務やクエストで手に入る。敵のSPを0にする フェニックスウィング 15STやクエストで入手。味方をHP1で蘇生させる レンチ・接着剤 課金品。装備品の修理に使う
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殺して、生き延びる。 殺さなければ、殺される。 何の事は無い。 本来の生活に戻っただけだ。 物心つく前から暗殺の道具として育てられた彼女にとって、 自らの生の為、他人の生を奪うことを厭わない。 それは当たり前の事だった。 ラムザに、出会うまでは。 彼は彼女に光を射してくれた。 暗い場所から、救い出してくれた。 それなのに！！ ・・・またあの頃と同じ道を進めと言うのだろうか。 死ぬのは怖い。 しかし、・・・殺すのも怖い。 殺したくなかった。 皮肉にも、支給された武器は、鉄扇。 使い慣れた暗殺の道具だ。 ラファは暗い木の洞の中、膝を抱きしめる・・・。 【ラファ 所持品：鉄扇 行動方針：？？？】 【現在位置：北東の森南東】 ←PREV INDEX NEXT→ ラファ NEXT→
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入れ物作成ほ 達人の道具入れ (タツジンノドウグイレ) 【入れ物】 基本性能 達人の道具入れ 【入れ物】 装備区分 袋装備 必要Lv 装備可能 侍 僧 神 陰 忍 鍛 薬 傾 Lv52以上 命中補正 ---- 回避補正 ---- 物理耐性 ---- 妖術耐性 ---- 価値 23 攻撃力 ---- ウェイト修正 ---- 特殊効果 職人装備 重量 1.5 防御力 10 妖力 ---- 鍛錬 0/15 耐久度 10 容量 50 ---- ---- 付与枠 ２個 耐久性 100% 重量軽減 10％ 付与効果 宝玉 腕力 ---- 土属性 ---- △13 ---- 耐久力 ---- 水属性 ---- 器用さ ---- 火属性 ---- 生命力 ---- 知力 ---- 風属性 ---- 気合 ---- 魅力 ---- 価格 買値 売値 --文 --貫 生産可能職 職業 技能 僧 入れ物作成ほ 材料 更紗糸 2、特上白金留め金 2、辰砂 1、更紗 1、吉祥祈祷札 2、霧島山の霊符 1 解体 備考 情報募集中 名前 コメント
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光の道具屋（プリズムタワー１階と通じています） プリズムポーション（6000） プリズムポーション＋１（18000） 光の記憶（50000） メインチャット来て（30） チャット２来て（30） チャット３来て（30） ＨＯＭＥチャット来て（30） ［プリズムポーション×１０］ ［プリズムポーション＋１×１０］
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マインド・マップ（R） 別名 mind map(R) 用途 考えがまとまらない・考え付かないときに すばやくノートを取りたい時に 用例 問題分析及び対策方法の検討 新企画アイデア作成 論文、長文書きの下書き 講演記録 読書記録 コンパクトなアドレス 高速なＴｏｄｏリストづくり 使用法 1.横長の用紙を用意します。（無地が望ましい） 2.紙の中心にタイトルを書きます。（中心から書き始めるのは気分がよい） 3.中心のタイトルから線を伸ばして、タイトルから連想される言葉を書いていきます。 4.線伸ばしは、分岐して複数階層に及びます プザン流本家マインドマップ 1.A4かできればA3の白紙を横向き（横長）にする。 2.細いものからある程度の太さのあるカラーペン、それに蛍光ペンの一式をそろえる。 3.マインドマップ化するためのトピックや問題、課題などを選択する。 4.関連する事柄や事実、追加の情報などを集める。 5.中央に枠無しのイメージを配置する。（A4の用紙を使うのならば6cm四方、A3の用紙ならば10cm四方の大きさ） 6.注意を喚起し記憶の定着をよくするために、立体的な（幅・長さ・太さや狭さ・高さなどを用いた）図形、表現、そして最低３色以上の色を使って中央のイメージを完成させる。 7.中心に近いところに、”波状”の（もしくは有機的な）イメージを持った太めの枝を作り、包括的な基本的アイディア（BOIs）か”章の見出し”を枝の上に配置する。 Note)BOIsは、直接・具体的なものより比較的広いもしくは一般的な意味を持つ言葉を指す 8.BOIsの枝の端からそれよりも細めの線を引き、その上にサポートするデータを配置する。 9.絵やアイコンなどイメージを可能な限りいたるところに用いる。 10.イメージや言葉は同じ長さのライン上に配置する。 11.色を使うことで特定の人・トピック・テーマ・データを表したり、マインド・マップをより美しいものにする。 12.（あなた自身もしくは他人のものであれ）アイディアをつかみ、編集し、組織化し、そして思考の第二段階として複雑もしくは明確により美しく作りあげる。（場合によっては、別な紙にマインドマップを描きなおす） 五島流（ぜんぜん違う） 1.Ｂ6情報カードを主に使っている。（手持ち可能カードで最大面積をもっているから、ブサン氏は、もっと大型の紙を推奨している。） 2.モノクロ中心である。（色塗りをしていると、発想が阻害されるから。） 3.イラストはあまり入れない。（イラストを書いていると、発想が阻害されるから。） 4.自分のひらめきの前には、「！」マークをつける。（外部情報と区別） 5.似た概念、同一グループを枠でかこっている。（文章書き起こしの際、項目になる。） 6.全て記入後、大切と思うところに赤色で着色している。（要・不要の区別） 文章書き下ろしときの注意点 1.項目の順序に気を配る。（マインドマップの項目には、もともと順序というものがない） 2.得られた新発想は、通常理解されにくいので、比喩や事例を入れて補う。 3.写真や概念図を使ってビジュアルに訴える。（図や絵は情報量が密なので、理解されやすい。） 4.なるべく難しい言葉を使わない。 5.一文は短く、簡潔に。 解説 情報を圧縮して記録できる。（一枚の紙で全体像を見渡すことができる。） 高速に記録可能。（自分で考える頭の余裕ができる。） 復習するのも、短時間でできる。（大量の情報をインプットする時に便利） 思いついたことを書き出しつくすことができる。（頭の掃除になる。） 異分野の情報、概念と結びつき、強力な発想を生み出すことがある（紙の上の[[ブレイン・ストーミング つかれたアタマの道具箱/ブレイン・ストーミング）。 後で追記が容易。マップはいつまでたっても「発展途上／未完成」ともいえる（これが最大のメリットかも）。 簡単にでき、しかも奥が深い。 参考文献 『ザ・マインドマップ』トニー・ブザン バリー・ブザン (著),ダイヤモンド社
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その他の道具 日用品など、戦闘以外で役立つ道具です。 +目次 その他の道具使い捨ての道具包帯 ２００円 ユンユン皇帝霊液 １２００円 煙草 ５００円 輸血パック ３０００円 携帯用救急セット ４８００円 停夢メモ ２万円 シェフオオイズミのパイ ※プライスレス ヒゲ印の笑い袋 ※プライスレス みすた君人形 ※プライスレス はんがクーポン ※プライスレス おしょくじけん ※プライスレス 余った治療薬 ※プライスレス 身の回りの品物携帯電話 １万円 ハンディ掃除機 １０万円 使い捨ての道具 包帯 ２００円 どこの家庭の薬箱にも入っている、ごく普通の白い包帯。 使用時：血止め修正＋２ ユンユン皇帝霊液 １２００円 凄く効きそうな栄養ドリンク。 使用時：１シナリオに１回、自身の『体力値』を１ｄ３Ｐ回復する。 煙草 ５００円 喫煙はあなたの健康を害する可能性があります。吸い過ぎに注意しましょう。 使用時：１シナリオに１回、自身の『精神値』を１ｄ３Ｐ回復する。 輸血パック ３０００円 肉体疲労時の栄養補給に。※ただし吸血鬼に限る。 使用時：１シナリオに１回、使用した〔ヴァンパイア〕〔ダンピール〕に「１時間の自然回復」と同様の効果を与える。 「血酔」を誘発させる。 携帯用救急セット ４８００円 携帯用に最低限の治療器具・薬品が揃っている救急箱。 使用時：≪医学知識≫修正＋５ 停夢メモ ２万円 「誰、こいつ」「こ、この技は一体！？」「この問題が分からないと単位落ちる～」そんな時に役立つ秘密のメモ。 １回使うとスパイメモの用紙に書かれている停夢メモは、あっという間に溶けてしまう。ちなみにバナナ味。 購入条件：零先停夢と何らかの関係のある者しか購入できない 使用時：知識判定修正＋１ｄ６ シェフオオイズミのパイ ※プライスレス オオイズミが生地を腐らせてしまったパイ。非常に辛いが、本人曰く、 「おじさんはぁもっと辛いものをフジムラ君に食べさせられてるんだよぉ～」との事。 入手方法：オオイズミに貰う。 使用時：対象に対応不可・減少値無視の4ダメージを与える。≪投擲習熟≫で投げつけても同じ効果がある。 ヒゲ印の笑い袋 ※プライスレス ヒゲの笑い袋、ことフジムラが勢い余って作った笑い袋。非常に大きな声が響く。 入手方法：フジムラに貰う。 使用時：3シーンの間、笑い続けて辺り30m四方の生物の気を引く。時間が過ぎると中の何かが尽きて使用不可能になる。 みすた君人形 ※プライスレス 不幸の象徴、スズイを模した人形。特定イベント以外の罠を、1度だけかわした事にしてくれる。 一度使うとオオイズミの「ダメ人間！！！」というボイスと共に木っ端微塵に砕け散る。 入手方法：スズイに貰う。 使用時：罠が発動した際、仕様を宣言する事で無効にする。 はんがクーポン ※プライスレス 真っ赤な表紙のクーポンマガジンについていた、雑貨屋の割引クーポン。とてもお得。 入手方法：クーポンマガジンを読む。 使用時：このアイテムを入手したセッションの次の買い物時、その他の道具を購入する際、半額で買うことが出来る。 ※クーポン適用後は持ち物からこのアイテムを消し、半額購入した品物に印をつけておくなどすると良いでしょう。 おしょくじけん ※プライスレス 吸血鬼城内で見つけたお食事券。使用すると異次元から料理が出てくる。 入手方法：吸血鬼城内にて入手可能 使用時：１ｄ３判定を行い、出目に応じた以下の消費能力値を４ｄ６P回復する。 １：身体被害度 ２：体力値 ３：精神値 （チョイス機能でも可） 余った治療薬 ※プライスレス 瀬良田 理瑠の治療に使われた薬の余り。殆ど治療に使われたため極僅かな量だが、回復効果がある。 入手方法：シナリオ、「救命配達24時」で入手。 使用時：『消費能力値』のうち2つを選び、それぞれ５点回復する。ただし、同じものは選べない。 身の回りの品物 携帯電話 １万円 説明するまでもない現代人の必須ツール。 メール、デジカメ、動画撮影、音声録画と様々な機能がある。 ハンディ掃除機 １０万円 パワフルな吸引力を持つ最新型。灰化した吸血鬼のすばやい保護にも役立つ。 常時：≪掃除≫修正＋２ 戻る