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便秘ラジオ第一回 便秘ラジオ第2回 感想や質問 名前 コメント
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食べ物名 説明 備考 ケロッグオールブラン いわずと知れた便秘解消の雄。小麦ふすまでかなり強力に便通を促す（と思う） ごぼう 昔からある伝統的食べ物下の蒟蒻とともにきんぴらにすると効果抜群 こんにゃく 毒だしができると言われ？カロリーもすくなくダイエットの見方 寒天 繊維が豊富で満腹感が得られるかも？
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高齢期に増加する便秘／オムロン 高齢者の便秘／剤盛堂製薬 心配のない便秘と緊急を要する便秘／yomiDr. 便秘／第一三共ヘルスケア 便秘について／タケダ 便秘のいろいろ／北海道薬剤師会
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疑問： 便秘で困っています。 原因： 忙しさ等の何かのきっかけで、便意を繰り返し我慢することがあると、だんだん便意が感じられにくくなり、慢性的な便秘となっていく。（他の原因もある） 対策： 食物繊維、水、運動等により生活習慣を意識的に改善し、朝食後にトイレに入る。便は出なくてもよく、体に行動の習慣を覚えさせる。いつでもいいので便意が感じられた時は、我慢せずにその時にトイレに入る。そのうち、朝食後のトイレで出るようになりやすい。（他の対策もある） 広告 治療の最新情報調査
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K 便秘
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Q. 便秘で悩んでいます！ A. 水分補給は充分ですか？ 運動不足じゃないですか？
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「出ねぇ( A`)」ってこと。 でも、便が出る頻度ってやっぱ人によって結構違うので、回数的な定義は難しい。 そんなわけで、「通常のその人の排便習慣よりも著しく排便回数が減少した状態」なんて定義になる。 本気で出ない人は何週間とか出ないらしい。 日本人は腸が長い民族なので便秘になりやすいらしい。ほんとか嘘かは知らないけども。 ２〜３日出ないって位なら腰背部に温罨法をすると結構いい感じに解消される。 きっつい場合は病院へ。下剤を処方してくれたり浣腸してくれたりする。 何十分もトイレで気張る（息む）習慣がついているそこのあなた。痔核（痔）に注意。 温罨法 痔核