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Mama and Papa were laying in bed! (Mama and Papa were laying in bed.) ハートマンの技のひとつ。 走り込みで味方全員の防御力、精神力、敏捷性を上昇させる。 「running cadence」（「ミリタリーケイデンス」、通称「軍曹ソング」） 9話開始時のランニングイベントや、ハートマンの特技「ランニング」で流れるBGM。 映画「フルメタルジャケット」でランニングの際に使用された曲である。 下ネタ満載で下品な歌なので人前で歌って恥をかかないように。 日本ではゲームソフト「ファミコンウォーズ」のCMでこの曲のパロディ曲が流れる。
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ランニング 部室ラン 月・火・木の17 00に部室に集合したメンバーで一緒に走る。距離は6~10km程度。 主に行くコースは下記の通り（距離は往復した距離） 洗足池 2km(池の周り1周1km) 駒沢公園 6km(公園内1周2km) 林試公園 7km? 丸子橋 8km 寺 8km? 等々力渓谷 9km 丸子橋＋ガス 13km らんにんぐ報告ライン 日々のランニングをLineで報告するグループ。
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レース参加など ランニング/川越ハーフマラソン2023? ランニング/軽井沢トレイルランニングレース2023 ランニング/川越ハーフマラソン2022 アイテム 靴 日時 アイテム サイズ その他 2023/05/05 SALOMON SPECTUR 26.5cm(EU42) 2023/05 BROOKS Ghost14 26.5cm(EU42)、D 2足目 2022/10/10 NEWTONのKISMET 7 27cm(EU42、UK8)。サイズ表記は9 2022/05/02 ON クラウドベンチャー、オレンジ EU42.5(JP27) ちょっと緩いかな？→でも問題ないレベル 2022/05/02 BROOKS Ghost14 26.5cm(EU42)、D 500kmで底がすり減った その他 日時 アイテム サイズ その他 2023/05/05 SALOMON TRAIL GAITERS LOW M(42用) 2022/11/23 サロモンのACTIVE SKIN 8の白 Sサイズ 2022/10/06 ミズノのマルチポケットパンツロング XL ウエストが少し緩かった。長さはちょうどよい。Lでよさそう 2022/09 ミズノのマルチポケットパンツドライ L ちょうどよかった 2022/05/02 SUPER feetのカスタムカーボン 2023/09/13 920XTJでランニングパワー計測は「Power Run Wind」アプリを使っていたが、TSSを計算するとbikeよりも低く出ている感じがしていた。 習熟度が違うのでそんなものなのかと思っていたけど、Forerunner955の純正パワー計測だと、同じペースで走っていても920XTJの「Power Run Wind」よりもパワーが高めな感じ。そしてTSSと実感が近い。 でも平均は出るけどNPが出ない。「Power Run Wind」ではNPも計算されている。 試しに955に「Power Run Wind」を入れて測ってみた。 https //connect.garmin.com/modern/activity/12009799918 955純正：平均214W、最大290W Power Run Wind：平均160W、最大2,137W、NP171W、FTP power289W→これが何なのか不明 比較すると、やはり「Power Run Wind」は低めに出ている。グラフを比較すると、「Power Run Wind」の方がギザギザを大きい。過敏なようだ。 NPを確認したかったのだけど、これだと955純正の平均を使った方がよさそうだ。 2023/05/05 SALOMON TRAIL GAITERS LOWのMサイズを購入。 5/7のトレランで使用した。砂利などが入らないし、ずれたり外れたりしない。走っていても気にならない。 マジック部分の面積がちょっと小さい。 2023/04/14 BROOKS Ghost14の走行距離が500km。 2022/11/23 サロモンのACTIVE SKIN 8の白、Sサイズを購入。 フラスク2個付属で10800円なのでお買い得。 私も妻も使えるサイズ。 2022/11/20 5m/km以下のペースで14km走れた。翌日筋肉痛。 2022/11/12,13 右ヒザの痛みが再発。 右ヒザの内側の上側。膝頭の筋肉から皿につながる腱がコリコリしている。ここに疲れがたまるようだ。 今日も念入りにマッサージしたら、歩いても痛くないくらいにはなった。 内側広筋か、内側支帯の部分のようだ。 トーイン、ニーアウトが原因のようだ。 https //www.doi-hari.com/tekiousikkan/gasokuen/article29.html 大腿骨が内側にねじれると膝蓋骨も内側に向く。 大腿直筋は上に引っ張るが、膝蓋骨が内側に位置しているので、上外側に引かれることになる。 それで、お皿の内側にくっつく内側膝蓋大腿靭帯(ないそくしつがいだいたいじんたい)や内側広筋、内側膝蓋支帯(ないそくしつがいしたい)といった組織に常に牽引力がかかることになり、お皿の内側に痛みを起こすことがあるとのこと。 そして、右の大腿骨が内側にねじれるのは、骨盤の向きが原因ではないだろうか。右腰が後ろに引けているので、その分右大腿骨が内側にねじれることになる。 左腰が前に出るので、左足を内側に倒す動きが出て、これが左足の外反母趾につながるのではないだろうか。 腰周り、股関節周りが疲れて固くなると、骨盤の動きが悪くなって、右ヒザと左の外反母趾に負担がかかる気がする。 2022/10/10 NEWTONのKISMET 7を購入。サイズは少し小さめとのことで27cm(EU42、UK8)。サイズ表記は9 ソールの形状が面白い。 2022/10/06 ミズノのマルチポケットパンツロングをを購入。小さめとのことでXLにしたら、ウエストが少し緩かった。長さはちょうどよい。 Lでよかったかも。 タイツや上のインナーを着たらちょうどよいかな？ 2022/09 ミズノのマルチポケットパンツドライを購入。Lサイズでちょうどよかった。 2022/05/02 モラージュ菖蒲の足道楽でインソールを作成。SUPER feetのカスタムカーボン。 BROOKS Ghost14。サイズは26.5cm。 トレラン用の靴も購入。ONのクラウドベンチャー、オレンジ。サイズはEU42.5。 2022/01 5kmくらいだと、右ヒザの痛みが出なくなってきた。 2021/10/30 接骨院での外反母趾の一通りの施術が終わったので、ランニング中の右膝の痛みをとる施術をした。 最近、徐々に走る回数を増やしている。 つま先が外に向かないように、スタンスを広げて走る。かかと側を外側にする意識。 2021/07/03 外反母趾の治療のため、鶴ヶ島のアルプス接骨院に行った。
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ランニング/飛び込み台/早朝練習/アヤカシ調伏/バスケットボール/水難救助/浜辺の決闘/戦場 （-/とびこみだい/そうちょうれんしゅう/あやかしちょうふく/-/すいなんきゅうじょ/はまべのけっとう/せんじょう） ランニング/飛び込み台/早朝練習/アヤカシ調伏/バスケットボール/水難救助/浜辺の決闘/戦場 バトルカード 攻撃：敏 防御：武 「みんなーーっ、おはようーーー！！！」 「高所からの飛び込みは度胸を鍛えるのにもってこいだ。疲れはしない」 「えぇい、ならばこちらも本気でいかせてもらう！！」 「待ってろ！ すぐに助けてやるから！」 「ダンクを決めるっ バニーダンク!!!」 「『全員助けるから希望を捨てるな！ 救命胴衣をつけたら海へ降りろ！』」 「――構えろ。」 「……」 Version/カード番号 Ver.1.0/0067 Version/カード番号 Ver.3.0/0067 Version/カード番号 Ver.ST1.0/0067 Version/カード番号 Ver.5.0/0067 Version/カード番号 Ver.6.0/0067 Version/カード番号 Ver.9.0/0067 Version/カード番号 Ver.12.0/0067 Version/カード番号 Ver.ST2.0/0067 レアリティ C コメント
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私の趣味 ○ランニング ○酒 ○よさこい
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ランニング課 チャリで走るのも楽しいけど 自分の足で走るのも楽しい！！！ 練習で千葉大周辺を走ったり、大会に出てみたり。 みんなでワイワイ走りましょう！ ランニング初心者もwelcome(^^) 活動報告 2014.10.5 2014梨マラソン 2014.11.30 2014スイーツマラソン
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ランニング ☆目次 ○セッティング ・コントロールロープ ・センターボード ○基本 『ノンヘルム ラダーレス』 『VMGを最大にする』 ○具体的な動作 ・セールトリム ・ラフベア ・ヒールバランス ○各風域ごとのハンドリング ■微風ここでの微風とは、ブームをサイドステイまで出し切らない風域とする。 ■順風ここでの順風とは、ブームがサイドステイまで出し切る風域とする。 ■強風ここでの強風とは、サーフィングで走る割合が大きい海面・風域とする。 -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ○セッティング ・コントロールロープ ＜バング、カニンガム＞ カニンガムは基本的に全開放する。 バングは、トップバテンとブームが平行になる位置まで引く。もしくは多少ルーズ目に作る。 強風時にバングが緩いと、艇が不安定になるため注意。ただ、バングが緩いと角度を落としてもスピードが落ちない。 ＜アウトホール＞ 基本的にタックレバーを返す。 ただ、ここの定義で言う”微風”時は確実に返したほうが良いが、”順風””強風”時はまだ差がはっきりしない。 ＜ジブハリ、ジブタック＞ ジブハリ・ジブタックは、ランチャーをより引き込むために用いる。 両方とも出来るだけ抜く。目安としては、ラフワイヤーが折れてしまう直前まで抜く。 こちらを参照 ＜プラー＞ フォアプラーは必ず抜くこと。特に、微風時は注意。クローズ中のフォアプラーが入ったままになることが多い。 フォアを抜いたときのパワーアップはものすごい。その他の風域については少々お待ちください。 ・センターボード センターボードは、基本的に最も上まで上げること。ただ、強風時は上げすぎるとハンドリングがしづらくなるので注意。 ○基本 『ノンヘルム＆ラダーレス』・・・基本的にラダーを使うときはヘルムを作ることで行う。ヘルムを作るために、ヒールバランス・セールトリムを行う。ただ、波がありサーフィングが有効と思われる海面では、積極的にラダーを使い波に乗せることを心がける。 「最大ＶＭＧを稼ぐ」・・・スピードと角度のバランスを取ること。ランニングは後ろから風を受けることになるため、角度を稼ぐほど見かけの風は弱くなってしまう。風が弱くなることでスピードは遅くなる。その２つのバランスを常に意識すること。基本的には、メインセールは出せるだけ出す。そのメインセールにあった角度を走る。風が強くなったり、風が上がったりしたときは角度を落とす。逆の場合は角度を上らせる。そのラフベアに合わせてメインセールもトリムすることになる。 ○具体的な動作 ・セールトリム メインセールは常に出せるだけ出すことを心がける。シバーする直前が最も効率が高い。 スピード、角度の変化に対して常にトリムを行う。 加速⇒引く、失速⇒出す。ラフ⇒引く、ベア⇒出す。 ジブセール（ランチャー）も同様のトリムを行う。 ただ、ジブセールを引き込むためには、ジブハリ・ジブタックもトリムする必要がある。その原理はこちら。 ラフするときは、ジブを出す+ジブハリを引く。ベアするときは、ジブを引く+ジブハリを引く。 スピンをトリムするようにトリムする。 ・ラフベア スピードと風力の変化に対して行う。 加速⇒ベア、失速⇒ラフを行う。 そのときに重要なのは加速してから（失速してから）、ベアする（ラフする）のでは遅いということ。 常にスピードの変化に敏感になりラフベアを行うこと。 また、ランニングはセンターボードが上がっているため、ローリングがしやすい。そのため、ラフベアのヘルムをヒールで作るこ とがむずかしい。ヘルムを作るときは、セールトリムで補助してあげること。 ・ヒールバランス ＜横のバランス＞ ヒールバランスは、ノンヘルムになるような位置を基本とする。ランニングでは、メインセールとジブセールが外側に展開され ているが、メインセールの方が大きいため、フラットにするとウェザーヘルムが強くなることが多い。その原理はこちら。 そのため、ノンヘルムにするために若干のアンヒールをキープしてことが多い。 ＜前後のバランス＞ 前後のヒールバランスは、スピードと波に対して行う。 スピードに対する原理はこちら。 波に対してはこちら。 ○各風域ごとのハンドリング ■微風 ここでの微風とは、ブームをサイドステイまで出し切らない風域とする。 ランニングでは、この風域が最も差がつく。理由は、ＶＭＧ感覚、メイントリム、ヒールバランス、風のフレなど考慮すべき要素が 複雑にからみあっているからである。そのため、１つの要素を変化させた場合、他の要素に影響を与えてしまい、 検証がしにくいのである。 この風域の大基本は2つある。 ①メインセール 風がはらむ限界まで出すことを意識する。この風域では、メインセールを出しすぎると、セールがはらまなくなってしま うため、セールがはらむ限界まで出すということが大切である。 ②ヒール ヒールはできる限り起こす。こちらより、ランニングはアンヒールを保つことが良い。だが、この風域では、ヒールを起こし すぎると、重力にセールが耐えきれずシバーしてしまう。セールがはらむギリギリのヒールが最も効率が良い。 ①②は非常に重要な考え方であるが、その度合いは刻一刻と変化している。常に最適なトリムを心がけること。最適なトリム方法につい ては後述。 最大ＶＭＧを稼ぐとは： 自分がどの方向から風を受けているのかを常に気にする。それがＶＭＧを最大にする上で最も大切なことである。 その目安としてはトップフラッグが非常に有効となる。トップフラッグは、真の風と自艇の艇速を足した見かけの風をダイレクトに反映する。 そのため、トップフラッグには、フレ・加速失速・風力の変化がすべて現れる。 まずは、その指し示す方向を一定にすること。それがつまりは、最大VMGを稼ぐ目安になる。 トップフラッグがどの方向を指すことが、最大ＶＭＧかというのはそのときのみかけの風速（確認：真の風と艇速の合成）で変わってくる。 艇とセールをその風に合わせてトリムすること。 最適なトリム： メイントリム・ヒールバランスは、フレ・加速失速・風力の変化すべてに対して行う。３つの変化に対して対応する必要がある。 フレ・・・リフトした場合は、ラフする必要がある。まず、メインを引く。次に軽くヒールを入れる。そして作ったウェザーヘルムでスムーズに ラフィングをすること。ヘッダーした場合はベアする必要がある。まずメインを出すこと。次にヒールを少し起こしリーヘルムを作る。 そのヘルムでスムーズにベアをすること。 加速失速・・・加減速によって見かけの風が変わるため、最大ＶＭＧが取れる角度が変わってくる。したがって、角度を変える必要がある。 加速した場合、ベアする必要がある。だが、加速するということは、①見かけの風が前に回っているため、ひとまずはメインを 引くこと。また、加速するということは②見かけの風が強くなっていることを意味する。ということは、ヒールを起こす必要があ る。なおかつ、そこからベアする必要があるため、メインは出しつつ、ヒールは最初よりも起こす必要がある。この動作をスム －ズに行うことがカギである。ヒールの起こし量は、加速によるヒール+ベアのヒール。ただ、前述にように、セールがはらむ 最低限のヒール以上は起こさない。 失速した場合、ラフする必要がある。失速するということは、①見かけの風が後ろに回り、②見かけの風が弱くなっている, ということを意味する。この場合、メインを引く（出すの間違いではない）、そしてヒールを作る。そこからスムーズにラフィング していく。本来はメインを出したいところではあるが、なぜメインを引くのか。この風域では、メインセールははらむ限界まで 出している。そのため、それ以上出すとシバーしてしまう。また、失速により見かけの風が弱くなっているため、はらむ限界 がより引いたポイントになる。 風力・・・ 風力の変化でも見かけの風は変わる。風が強くなれば後ろに回り、風が弱くなれば前に回る。 ただ、風力の変化は同時にスピードの変化を伴うことが多いため実際の動作は注意する。更には、風力の変化はＶＭＧを最大に する角度の変化も伴う。ランニングでは、見かけの風の方向よりも強さに大きな影響を受けるため、風が強くなった場合は、 より落とした角度がＶＭＧを最大にする角度になる。 そのときの動作は、まずメインを出す。そして、ヒールを起こす。その作ったリーヘルムでベアしていく。そのときに継続して メインセールを出していく。 まとめ・・・ メイン ヒール ラフベア ■リフト 引く オーバーヒール ラフィング ■ヘッダー 出す 少しアンヒール、もしくはそのまま ベア ■加速 引いた後出す 風速+ベアする分のアンヒール ベア ■失速 引いた後キープ 少しオーバーヒール ラフ ■ブロー 一度引くorすぐ出す 風速+ベアする分アンヒール ベア ■ラル 引く オーバーヒール ラフ ■順風ここでの順風とは、ブームがサイドステイまで出し切る風域とする。 順風では、メインセールは基本的にサイドステイにぶつかるまで出す。そこで、微風時と同様に、フレ・加速失速・風力の変化に対して 適切なトリムを行うこと。この風域では、メイントリムでは無く、もっぱらヒールバランスと角度に気を配る。微風時と同様のトリムを 行う。 ただ、センターボードを上げているためローリングしやすい。そのため、完全にヒールバランスでヘルムを取ることは難しいため、セールトリ ムで補助してあげることも必要となる。 ■強風ここでの強風とは、サーフィングで走る割合が大きい海面・風域とする。 強風も考え方は同様である。ここでは、サーフィングに対するハンドリングを記述する。 強風では、メインセールは出せるだけ出すが、サイドステイにぶつからないようにする。理由は、こちら。 最も意識すべきは、波である。上側斜め前を見続けて、次にどの波に乗せるかを常に考え続ける。スナイプ級は基本的に波よりも遅い スピードしか出ないため、乗せる波は後方の波が多い。 波が来てスタンが持ち上がった瞬間にティラーを使い波を真後ろから受けるような角度に艇を向ける。そうすると、サーフィングする。そのま ま乗せ続けようとすると、波に置いて行かれ失速することになるため、波から落ちる前にラフして次に乗る波を探すこと。 ブローが入る瞬間にヒールが来て、バウが前に沈むので、斜め後ろに起こすこと。
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ランニングマンとはHIPHOP由来のステップである。 shuffleは、このランニングマンとt-stepという動きが主体となっている。 ランニングマンの形について shuffleには、AUS、MAS、RUSなどの様々なスタイルが存在し、そのスタイルによってランニングマンの形は大きく異なる。 また、同じスタイルの中でも個人によってランニングマンの形は異なるため、ランニングマンの正しい形というものは存在しない。 自分の好きな、憧れのshufｆlerのランニングマンを観察して、できるだけ同じ形になるようにして練習しよう。 もちろん、自分のやりやすい形、独自の形を研究して練習するのもアリ。 ランニングマンのやり方 片足を持ち上げる(この時片足立ち) 持ち上げた足を前に下すと同時にもう片方の足を後ろへ滑らせる。 後ろ足を持ち上げると同時に、前足を少し後ろに滑らせて自分の真下へ持ってくる。(この時片足立ち) 再び、持ち上げた足を前に下すと同時にもう片方の足を後ろへ滑らせる。 この動作の繰り返しである。 文章を見るよりも、動画を見たほうが分かりやすいと思われるので、以下の動画を視聴することをお勧めする。 このページをきっかけに、少しでもシャッフルの理解を深めていただければ幸いである。
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autolink KW/W11-046 カード名：ランニング カテゴリ：イベント 色：緑 レベル：1 コスト：2 トリガー：0 このカードを思い出にする。 記憶 思い出置場にこのカードがあるなら、あなたのカード名に「クド」?を含むキャラすべてに、パワーを＋500。 では五千の半分、二千五百から始めましょう レアリティ：U illust.－ 「クド」?版守護騎士プログラム。 コストは少々重いものの、「はやて」?以上に「クド」?はプールが広く、 “着ぐるみ”クドの様な優秀なカードも存在するため扱いやすい。 しかし、同時に「クド」?は“着ぐるみ”クドや“クォーター少女”クドのように、 ストック枚数によって強化されるカードも多い。 このカードで消費されるストックを考えると、余程ストックブーストを積み込まなくては苦しくなるため、 よく考える必要があるだろう。 ・関連ページ 「クド」?
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704 名前：名無し草[sage] 投稿日：2011/10/24(月) 22 22 28.92 ダーク１期後半に参入したキャラ名リュネ 不老不死で始祖魔法を使い敵側組織を操っているという設定 当時ダークはガチムチ一人が悪役で参加していてシナリオを回していた そこへ「俺ラスボスやるから」と参加 歓迎されたが導入→合流→戦闘に向け走った の３レスでＦＯした ラスボスとして参加したのに本スレでやったことは走っただけなのでランニングさんと呼ばれた これだけならよくあるＦＯだが後に萌えＳＳに出演しダーク２にもキーポジションとして再利用されたために有名になる ヴァフティア異聞は萌えＳＳでも屈指の名作 708 名前：名無し草[sage] 投稿日：2011/10/24(月) 22 33 57.83 【ランニングさん】 ダーク１期の佳境、第１次新規ラッシュと呼ばれる時期に参入 （従士参加はこれより少し前。同時期に来た新規はフィオナ、ハスタ、ルキフェル） ガチムチ演じる「ディーバダッタ」が属する１期の敵役、終末思想集団『終焉の月』の大ボスとして登場 見た目は子供だが５００歳を超える不死人で、更にはダーク世界に広まる魔術の大本である「始祖魔導」 を操るハイスペックキャラクター だったのだが出てきてしたことは街の中を走っただけ つまりテンプレを投下し、戦いの場へ赴くべくカリスマランニングを披露する１レス後ＦＯ ついた仇名がランニングさんになるのも無理は無かった ガチムチＳＳやダーク２期でのＮＰＣ登場、子孫の登場など 扱い的にはかなり優遇されている 関連項目 ダークファンタジー（一期）